Fermer X
56.1
LzLz Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x8 28kg 34.5kg Ø
Rowing barre x10 100kg 133kg Ø
Traction pronation x10 Ø 126.5kg Ø
Développé incliné x8 95kg 118kg Ø
Développé assis aux haltères x10 32kg 42.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 48kg 55.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Développé couché haltères x6 50kg 58kg Ø
Dips x15 Ø 136.5kg Ø
Back Squat x10 110kg 146.5kg Ø
Over Head Press x10 50kg 66.5kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Curl marteau x10 18kg 24kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg Ø
Front Squat x10 40kg 53kg Ø
Pompes x80 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 95kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):