Fermer X
30.1
Ugo Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x7 + 10kg 109kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Dips x10 + 10kg 121kg Ø
Développé couché x3 80kg 84.5kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Extension verticale avec haltère x14 10kg 14kg Ø
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Rowing barre x12 45kg 64.5kg Ø
Soulevé de terre x1 100kg 100kg Ø
Back Squat x8 70kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 81kg
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