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29 kvaloya il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 12	105kg	151kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	94kg	Ø
Over Head Press		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	50kg	62kg	Ø
Développé couché		x 8	55kg	68kg	Ø
Curl marteau		x 8	12kg	14.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	101kg	Ø
Barre au front		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing barre		x 9	45kg	57.5kg	Ø

Poids de corps: 76kg

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