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32.5 Rollier il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl marteau		x 10	22kg	29kg	Ø
Développé couché		x 2	100kg	102.5kg	Ø
Rowing barre		x 7	80kg	96kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	30kg	40kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	25kg	33kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	90kg	120kg	Ø
Développé incliné		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Dips		x 20	Ø	96.5kg	Ø
Rowing menton		x 10	25kg	33kg	Ø
Over Head Press		x 10	24kg	32kg	Ø

Poids de corps: 67kg

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