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24.7 Spacewolf il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Rowing barre		x 12	70kg	93kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	70kg	93kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 83kg

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