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11.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl barre droite ou coudée | x12 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
Pompes | x35 | Ø | Ø | +5 | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl barre droite ou coudée | x12 | 20kg | 26.5kg | Ø | ||
Pompes | x35 | Ø | Ø | +5 | Ø |