Fermer X
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Azamat Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 130kg 161kg Ø
Rowing barre x8 90kg 111.5kg Ø
Over Head Press x6 65kg 75.5kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Dips x10 + 25kg 126.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Traction pronation x10 + 10kg 106.5kg Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 70kg
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