Fermer X
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Mistinatox Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 38kg 50.5kg Ø
Traction pronation x12 Ø 112kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 36kg 48kg Ø
Curl marteau x12 20kg 28.5kg Ø
Dips x11 + 10kg 121.5kg Ø
Développé couché x10 67kg 89kg Ø
Développé assis aux haltères x10 22kg 29kg Ø
Rowing menton x10 38kg 50.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Gainage 2s Ø Ø Ø Ø
Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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