Fermer X
55.6
Magda Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x10 + 75kg 221kg Ø
Tractions supination x12 + 20kg 159.5kg Ø
Curl marteau x12 24kg 34.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 15kg 21.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 24kg 32kg Ø
Développé couché x6 80kg 92.5kg Ø
Développé incliné x10 60kg 80kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x10 80kg 106.5kg +8kg
Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg Ø
Développé couché prise serrée x10 52kg 69kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Front Squat x10 60kg 80kg Ø
Développé couché haltères x12 25kg 36kg Ø
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Back Squat x5 80kg 90kg Ø
Rowing barre x12 32kg 46kg Ø
Pompes x20 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 91kg (+0kg)
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