Fermer X

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Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché prise serrée x10 105kg 140kg Ø
Rowing barre x10 112kg 149kg Ø
Curl barre droite ou coudée x11 56kg 77.5kg Ø
Développé assis aux haltères x12 36kg 51.5kg Ø
Développé couché x10 115kg 153kg Ø
Traction pronation x10 + 15kg 137kg Ø
Développé incliné x10 95kg 126.5kg Ø
Curl marteau x12 26kg 37.5kg Ø
Back Squat x10 110kg 146.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x12 90kg 129.5kg Ø
Rowing menton x10 50kg 66.5kg Ø
Poids de corps: 88kg (+0kg)
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