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33.9

poussefdp il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 6	110kg	127.5kg	Ø
Développé couché		x 10	70kg	93kg	Ø
Over Head Press		x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 6	65kg	75.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Curl marteau		x 10	14kg	18.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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