Fermer X
22.2
slavsquad Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl incliné x10 15kg 20kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x4 75kg 81.5kg Ø
Back Squat x8 90kg 111.5kg Ø
Rowing barre x8 60kg 74.5kg Ø
Soulevé de terre x5 90kg 101kg Ø
Poids de corps: 72kg
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