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22.2

slavsquad il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	15kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Développé couché		x 4	75kg	81.5kg	Ø
Back Squat		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 5	90kg	101kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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