Fermer X
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Titi Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x1 45kg 45kg Ø
Traction pronation x30 Ø 102kg Ø
Tractions supination x25 Ø 102kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg Ø
Développé couché incliné haltères x5 36kg 40.5kg Ø
Développé incliné x5 70kg 78.5kg Ø
Développé couché haltères x5 38kg 42.5kg Ø
Over Head Press x8 45kg 55.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 20kg 24.5kg Ø
Back Squat x3 90kg 95kg Ø
Dips x25 Ø 102kg Ø
Pompes x70 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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