Fermer X
20.6
jijiseb Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 30kg 40kg Ø
Curl incliné x15 14kg 18.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg Ø
Développé assis aux haltères x15 22kg 29kg Ø
Traction pronation x14 Ø 100kg Ø
Dips x20 Ø 100kg Ø
Back Squat x20 30kg 40kg Ø
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 75kg
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