Fermer X

32.4
Hagar Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 Ø 122kg Ø
Tractions supination x10 Ø 113kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
Développé assis aux haltères x10 25kg 33kg Ø
Dips x20 Ø 122kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Barre au front x12 25kg 36kg Ø
Curl marteau x10 16kg 21kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Over Head Press x10 25kg 33kg Ø
Développé couché incliné haltères x24 10kg 14kg Ø
Pompes x63 Ø Ø Ø Ø
Gainage 180s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 85kg
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