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0.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x2 | 10kg | 10kg | Ø | ||
| Développé couché | x10 | 39kg | 52kg | Ø | ||
| Traction pronation | x4 | Ø | 66.5kg | Ø | ||
| Pompes | x15 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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