Fermer X
95.6
Clovis Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x12 + 90kg 273.5kg Ø
Traction pronation x10 + 65kg 220kg -10.5kg
Développé assis aux haltères x10 40kg 53kg Ø
Développé couché x10 100kg 133kg +9kg
Soulevé de terre jambes tendues x10 120kg 160kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 37kg 53kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 34kg 49kg Ø
Back Squat x10 100kg 133kg Ø
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Pompes x50 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 100kg (+0kg)
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