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95.6

Clovis il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	+ 90kg	273.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	+ 65kg	220kg	-10.5kg
Développé assis aux haltères		x 10	40kg	53kg	Ø
Développé couché		x 10	100kg	133kg	+9kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	120kg	160kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	37kg	53kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 12	34kg	49kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Gainage		x 120s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 100kg (+0kg)

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