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18.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x11 | 56kg | 77.5kg | +3kg | ||
Barre au front | x12 | 20kg | 28.5kg | +1.5kg | ||
Front Squat | x10 | 56kg | 74.5kg | Ø | ||
Rowing barre | x10 | 48kg | 64kg | +4.5kg |
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