17.5

Jeremben il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 10	28kg	37kg	Ø
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché		x 1	27.5kg	27.5kg	Ø
Dips		x 12	Ø	80kg	Ø
Pompes		x 50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 60kg

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