Fermer X
27.1
JediSan il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x 12 70kg 100.5kg Ø
Développé couché x 6 80kg 92.5kg Ø
Soulevé de terre x 6 120kg 139kg Ø
Over Head Press x 6 50kg 58kg Ø
Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
Barre au front x 8 25kg 31kg Ø
Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
Développé couché prise serrée x 6 50kg 58kg Ø
Back Squat x 6 80kg 92.5kg Ø
Pompes x 65 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 74kg
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