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-0.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Front Squat | x10 | 30kg | 40kg | Ø | ||
| Gainage | 60s | Ø | Ø | Ø | Ø | |
| Pompes | x20 | Ø | Ø | Ø | Ø |
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