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0.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 32kg | 42.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | Ø |
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0.3
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 32kg | 42.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x10 | 10kg | 13kg | Ø |