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4.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x15 | 14kg | 20kg | Ø | ||
Pompes | x25 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Gainage | 150s | Ø | Ø | Ø | Ø |
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4.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x15 | 14kg | 20kg | Ø | ||
Pompes | x25 | Ø | Ø | Ø | Ø | |
Gainage | 150s | Ø | Ø | Ø | Ø |