|
8.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x8 | 19kg | 23.5kg | Ø | ||
| Soulevé de terre | x5 | 85kg | 95.5kg | +5.5kg | ||
| Rowing barre | x8 | 43kg | 53kg | +2.5kg |
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