Fermer X

Profil de Alexis98

  • 1.5
    Informations
  • Description:
    Alexis98 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 1.5
    - Classement: 112/136
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 74pts
    - Poids de corps: 73.9kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Alexis98 :
  • 1.5
    Alexis98 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 25 Ø -19 Ø
    Poids de corps: 73.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.5
    Alexis98 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 3 78kg +2kg
    Poids de corps: 73.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 1.1
    Alexis98 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 10kg x 15 14kg Ø
    Curl incliné 5kg x 15 7kg Ø
    Curl marteau 5kg x 15 7kg Ø
    Back Squat 10kg x 12 14kg +14kg
    Poids de corps: 73.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 60s Ø -5s Ø
    Poids de corps: 73.9kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 1 mois: Aujourd'hui, je suis allé courir, 2km et fait 3 séries de 20 squats, au poids de corps
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat Ø x 20 0kg Ø
    Poids de corps: 73.9kg (-2.1kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 1 mois: 5-6 tractions négatives avec 4 série de 15 répétitions à la machine ( ces machines à la disposition du public dans les parcs, qui fonctionnent au poids du corps ).
    J'espère pouvoir passer ma première traction pronation dans 3-4 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 1 76kg -2kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 1 mois: J'ai fait 8, 14, 8, 8, 6 répétitions soient 44 en tout. Ce matin, 2.4 km de course modérée
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 44 Ø +28 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (2)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 1 mois: Petite mise a jour. J ai ete malade pendant une semaine donc je reprends que maintenant.
    Petite sceance pompe et traction. Je suis encore en traction supination, mais a partir de la semaine pro je commence serieusement la pronation.
    Bon week end a tous
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 2 78kg -10kg
    Pompes Ø x 16 Ø +4 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.9
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 10kg x 10 13kg +6kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 6 88kg -6kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 12 Ø -3 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 15 Ø +3 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois: 5 series, 12, 10, 7, 7, 7
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 12 Ø -4 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 mois:
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 mois: Petit footing de 20,16 minutes ce matin
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 65s Ø +3s Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 mois: Petite séance abdos ce matin : 30, 25, 21 ,21 et 18, comme on ne le propose pas sur le site, je le met dans le commentaire.
    Bonne semaine à tous!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 62s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 mois: Petit footing ce matin, et sceance de tractions pronation au parc. 5 sėries de 2, 2, 2, 1,1 répétitions. Voila, bonne journee a tous!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 2 78kg -16kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 8 94kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 94kg Ø
    Pompes Ø x 16 Ø Ø Ø
    Rowing menton 5kg x 14 7kg Ø
    Front Squat 5kg x 14 7kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø
    Développé couché 40kg x 10 53kg Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 311.6 :
    453.8%
    -250%
    -153.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 8 94kg il y a 3 mois
    Tractions supination Ø x 8 94kg il y a 3 mois
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg il y a 3 mois
    Développé couché 40kg x 10 53kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée 10kg x 15 14kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 5kg x 15 7kg il y a 3 semaines
    Curl marteau 5kg x 15 7kg il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg il y a 2 mois
    Front Squat 10kg x 10 13kg il y a 2 mois
    Rowing menton 5kg x 14 7kg il y a 3 mois
    Back Squat 10kg x 12 14kg il y a 3 semaines
    Pompes Ø x 44 Ø il y a 1 mois Ø
    Gainage Ø x 65s Ø il y a 3 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 25 Ø -19 il y a 3 semaines Ø
    Traction pronation Ø x 3 78kg +2kg il y a 3 semaines
    Back Squat 10kg x 12 14kg +14kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 5kg x 15 7kg Ø il y a 3 semaines
    Curl marteau 5kg x 15 7kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 10kg x 15 14kg Ø il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 60s Ø -5s il y a 1 mois Ø
    Tractions supination Ø x 2 78kg -10kg il y a 1 mois
    Front Squat 10kg x 10 13kg +6kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 mois
    Développé couché 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 mois
    Rowing menton 5kg x 14 7kg Ø il y a 3 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Alexis98 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 74pts Points obtenus:
  • - Score global: 1.5 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 19 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 21 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 2 x 0.5pts
  • 1241/2915 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Alexis98 n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Alexis98 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Alexis98 a liké le pointage de Leewall il y a 2 mois.