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Profil de Alexis98

  • 4.3
    Informations
  • Description:
    Alexis98 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 semaines | Dernière activité il y a 3 jours
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 4.3
    - Classement: 134/171
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 69pts
    - Poids de corps: 76kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Alexis98 :
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 15 Ø +3 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 semaines: 5 series, 12, 10, 7, 7, 7
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 12 Ø -4 Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 semaines:
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 2 semaines: Petit footing de 20,16 minutes ce matin
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 65s Ø +3s Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 semaines: Petite séance abdos ce matin : 30, 25, 21 ,21 et 18, comme on ne le propose pas sur le site, je le met dans le commentaire.
    Bonne semaine à tous!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Gainage Ø x 62s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 semaines: Petit footing ce matin, et sceance de tractions pronation au parc. 5 sėries de 2, 2, 2, 1,1 répétitions. Voila, bonne journee a tous!
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 2 78kg -16kg
    Poids de corps: 76kg (+0kg)
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  • 4.3
    Alexis98 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination Ø x 8 94kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 94kg Ø
    Pompes Ø x 16 Ø Ø Ø
    Rowing menton 5kg x 14 7kg Ø
    Front Squat 5kg x 14 7kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø
    Développé couché 40kg x 10 53kg Ø
    Poids de corps: 76kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 83.9 :
    -102%
    32.8%
    113.3%
    93.8%
    -89.8%
    51.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation Ø x 8 94kg il y a 3 semaines
    Tractions supination Ø x 8 94kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg il y a 3 semaines
    Développé couché 40kg x 10 53kg il y a 3 semaines
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg il y a 1 semaine
    Rowing menton 5kg x 14 7kg il y a 3 semaines
    Front Squat 5kg x 14 7kg il y a 3 semaines
    Gainage Ø x 65s Ø il y a 2 semaines Ø
    Pompes Ø x 16 Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 15 Ø +3 il y a 3 jours Ø
    Extension verticale avec haltère 5kg x 14 7kg Ø il y a 1 semaine
    Gainage Ø x 65s Ø +3s il y a 2 semaines Ø
    Traction pronation Ø x 2 78kg -16kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing menton 5kg x 14 7kg Ø il y a 3 semaines
    Front Squat 5kg x 14 7kg Ø il y a 3 semaines
    Tractions supination Ø x 8 94kg Ø il y a 3 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • Alexis98 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 69pts Points obtenus:
  • - Score global: 4.3 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 8 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 9 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 1215/2734 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Alexis98 n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Alexis98 n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Alexis98 n'a encore effectué aucune mention like.