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Fil d'actu de la communauté Go muscu :

3.7

FantassinFR il y a 10 heures:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x8	30kg	37kg	Ø

Poids de corps: 74kg

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Agou il y a 11 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x17	Ø	108kg	-4.5kg
Développé couché	x1	80kg	80kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	x2	100kg	102.5kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

Réagir (0)

8.1

Lh il y a 17 heures:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues	x10	65kg	86.5kg	Ø
Dips	x12	+ 10kg	99kg	Ø
Curl incliné	x18	7kg	10kg	Ø

Poids de corps: 59kg

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sasukeXX il y a 1 jour:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x1	+ 40kg	120kg	Ø
Tractions supination	x1	+ 40kg	120kg	Ø
Dips	x1	+ 50kg	130kg	Ø
Développé couché	x1	90kg	90kg	Ø

Poids de corps: 80kg

Réagir (0)

44.9

lapoduq il y a 1 jour:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre	x1	182kg	182kg	Ø
Dips	x7	+ 25kg	132kg	Ø
Barre au front	x7	35kg	42kg	Ø
Développé couché	x6	80kg	92.5kg	Ø
Curl incliné	x9	16kg	20.5kg	Ø
Back Squat	x1	125kg	125kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x8	30kg	37kg	Ø
Front Squat	x8	70kg	86.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	28kg	34.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing barre	x6	60kg	69.5kg	Ø
Gainage	300s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x50	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 85kg

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4.7

Kryptoss il y a 1 jour:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x7	70kg	84kg	-3kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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10.5

Guerin il y a 2 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché haltères		x9	50kg	64kg	Ø

Poids de corps: 94kg (+10kg)

Réagir (0)

39.3

Doudou il y a 2 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Pompes		x60	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 58kg (+0kg)

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Riel il y a 2 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x4	10kg	10.5kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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William.R il y a 2 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	Ø	134kg	Ø
Développé couché	x8	90kg	111.5kg	Ø
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Développé couché haltères	x8	40kg	49.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x12	30kg	43kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x8	35kg	43.5kg	Ø

Poids de corps: 93kg

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54.7

werewe il y a 2 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x10	180kg	240kg	Ø
Développé assis aux haltères	x10	30kg	40kg	Ø
Dips	x10	+ 30kg	132kg	Ø
Traction pronation	x10	+ 5kg	98.5kg	Ø
Tractions supination	x10	+ 5kg	98.5kg	Ø
Développé couché	x10	60kg	80kg	Ø

Poids de corps: 69kg

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39.3

Doudou il y a 2 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x12	+ 30kg	126.5kg	Ø
Traction pronation	x10	+ 30kg	117kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x10	15kg	20kg	Ø
Curl marteau	x10	20kg	26.5kg	Ø
Dips	x12	+ 30kg	126.5kg	Ø
Over Head Press	x12	40kg	57.5kg	Ø
Développé couché haltères	x12	27.5kg	39.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x15	60kg	86kg	Ø
Back Squat	x6	70kg	81kg	Ø
Barre au front	x10	15kg	20kg	Ø

Poids de corps: 58kg

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20.2

Ox_mrtn il y a 3 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x5	32kg	36kg	-1kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

Réagir (0)

11.4

Gs il y a 3 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x9	135kg	173.5kg	Ø

Poids de corps: 90kg

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20.2

Ox_mrtn il y a 3 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x7	+ 15kg	99kg	+7kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

Réagir (0)

86.6

Valentin2 il y a 4 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x1	+ 52.5kg	156.5kg	Ø
Tractions supination	x4	+ 40kg	157kg	Ø
Back Squat	x5	190kg	213.5kg	Ø
Barre au front	x8	50kg	62kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x9	50kg	64kg	Ø
Développé assis aux haltères	x8	36kg	44.5kg	Ø

Poids de corps: 104kg

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msoul il y a 4 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x6	80kg	92.5kg	Ø
Back Squat		x8	40kg	49.5kg	Ø

Poids de corps: 70.7kg (+0kg)

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44.4

BreizhBeast il y a 5 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x1	170kg	170kg	+5kg
Soulevé de terre		x1	240kg	240kg	+45kg

Poids de corps: 112kg (-2kg)

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4.4

seraphine il y a 6 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x3	+ 10kg	82.5kg	Ø

Poids de corps: 68kg

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5.1

Zboub il y a 6 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x3	75kg	79kg	Ø

Poids de corps: 70kg

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15.6

Mog il y a 6 jours:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x1	160kg	160kg	-13.5kg

Poids de corps: 92kg (+0kg)

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16.4

Maltls35 il y a 6 jours:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché	x6	90kg	104.5kg	Ø
Back Squat	x3	130kg	137.5kg	Ø
Développé couché haltères	x7	40kg	48kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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45.9

Svarog il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Tractions supination	x7	+ 13kg	123.5kg	+2.5kg
Développé assis aux haltères	x8	29kg	36kg	Ø
Développé couché	x6	88kg	102kg	-1kg
Barre au front	x31	12kg	17kg	-24kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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12.5

msoul il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x8	40kg	49.5kg	Ø
Pompes à une main		x10	Ø	94kg	+12kg	Ø

Poids de corps: 70.7kg (+0kg)

Réagir (0)

matheo1 il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x10	120kg	160kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

Réagir (0)

48.6

Babas31 il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Développé couché haltères	x11	33kg	45.5kg	+1kg
Curl incliné	x8	16kg	19.5kg	+1kg
Développé couché incliné haltères	x11	29kg	40kg	Ø

Poids de corps: 88kg (+0kg)

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26.5

Greygooz il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Traction pronation	x12	Ø	108kg	Ø
Tractions supination	x12	Ø	108kg	Ø
Back Squat	x10	80kg	106.5kg	+40kg
Dips	x16	Ø	108kg	Ø
Développé couché	x10	40kg	53kg	+13kg
Développé assis aux haltères	x10	10kg	13kg	Ø

Poids de corps: 75kg (+0kg)

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14.1

Ox_mrtn il y a 1 semaine:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché incliné haltères		x8	30kg	37kg	+3.5kg

Poids de corps: 67.5kg (+0kg)

Réagir (0)

29.8

Hugo3 il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Back Squat	x10	90kg	120kg	+12kg
Rowing barre	x8	70kg	86.5kg	+6.5kg
Barre au front	x10	28kg	37kg	+5kg
Développé assis aux haltères	x10	22kg	29kg	+2.5kg
Développé couché haltères	x12	28kg	40kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x10	26kg	34.5kg	+1.5kg
Curl marteau	x10	14kg	18.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg (+0kg)

Réagir (0)

72.9

Bdexez il y a 1 semaine:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Curl barre droite ou coudée	x12	50kg	72kg	Ø
Soulevé de terre	x7	185kg	222kg	+1.5kg
Développé couché prise serrée	x1	125kg	125kg	Ø

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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87 Classement
Classement par record Catégorie de poids:
TOUS -75kg -85kg +85kg
: So62por (105.9 | Zeus Himself)
: garuga (90.2 | Giga Chad)
: Saaewo (60 | Chad)
4ème : tillgorn (57.8 | Alpha)
5ème : McFart (57 | Alpha)
6ème : werewe NEW (54.7 | Enorme et sec)
7ème : Yannick (54.7 | Enorme et sec)
8ème : Dz933 (54.5 | Enorme et sec)
9ème : chiendlakas (53 | Enorme et sec)
10ème : BackBro (51.6 | Enorme et sec)
11ème : Ludovic (49.7 | Confirmé)
12ème : Babas31 (48.6 | Confirmé)
13ème : RoadToPrime (47.2 | Confirmé)
14ème : Teddy (46.3 | Confirmé)
15ème : Svarog (45.9 | Confirmé)
16ème : Terfy (45.7 | Confirmé)
17ème : Galou (45.5 | Confirmé)
18ème : lapoduq NEW (44.9 | Solide)
19ème : Lysandre (44.6 | Solide)
20ème : BreizhBeast (44.4 | Solide)
21ème : Monsieur (43.1 | Solide)
22ème : Léonard (40.9 | Solide)
23ème : kebabiceps (40.7 | Solide)
24ème : Pooiiub (39.5 | Avancé)
25ème : Doudou NEW (39.3 | Avancé)
26ème : Martingale (37.3 | Avancé)
27ème : Neos (36.6 | Avancé)
28ème : Arko (34.1 | Musclay)
29ème : sasukeXX NEW (34 | Musclay)
30ème : Aym (32.8 | Musclay)
31ème : roooobertoooo (31.9 | Musclay)
32ème : manubest0fplus (31.2 | Musclay)
33ème : Rem's (31 | Musclay)
34ème : Hugo3 (29.8 | Intermédiaire)
35ème : William.R NEW (29 | Intermédiaire)
36ème : Mathi (28.5 | Intermédiaire)
37ème : Melvin83747 (28.1 | Intermédiaire)
38ème : Aurelien85 (26.7 | Intermédiaire)
39ème : Travis (26.6 | Intermédiaire)
40ème : Greygooz (26.5 | Intermédiaire)
41ème : Fake (25.8 | Intermédiaire)
42ème : Tinpaire (25.6 | Intermédiaire)
43ème : Elwynn (25.4 | Intermédiaire)
44ème : Gristache (25.3 | Intermédiaire)
45ème : Agou (25 | Deter)
46ème : JER1 (24.4 | Deter)
47ème : Ianis5733 (23.5 | Deter)
48ème : Damien2 (22.8 | Deter)
49ème : Aubin (20.7 | Deter)
50ème : Ox_mrtn (20.2 | Deter)
51ème : msoul (19 | Novice)
52ème : btheo (18.6 | Novice)
53ème : Maltls35 (16.4 | Novice)
54ème : Mog (15.6 | Novice)
55ème : Killian1 (15.3 | Novice)
56ème : eudes (14.8 | Lambda)
57ème : Chakib (14.5 | Lambda)
58ème : dorianlzv (14 | Lambda)
59ème : matheo1 (14 | Lambda)
60ème : Test23 (13.3 | Lambda)
61ème : Matteck (13.2 | Lambda)
62ème : Caesar (12.6 | Lambda)
63ème : Samuel1 (12.2 | Lambda)
64ème : MrExelo0 (11.6 | Lambda)
65ème : Gs (11.4 | Lambda)
66ème : Maëlys (10.9 | Lambda)
67ème : Guerin (10.5 | Lambda)
68ème : stan1 (9.7 | Phasme)
69ème : Alexis2 (9 | Phasme)
70ème : Vincent1 (8.2 | Phasme)
71ème : Lh NEW (8.1 | Phasme)
72ème : Hope (6.4 | Phasme)
73ème : Etienne2 (5.9 | Phasme)
74ème : KEN15 (5.9 | Phasme)
75ème : Mijduo (5.7 | Phasme)
76ème : Gaspard1 (5.6 | Phasme)
77ème : Jean Michel (5.2 | Phasme)
78ème : Zboub (5.1 | Phasme)
79ème : Kryptoss (4.7 | Fragile)
80ème : seraphine (4.4 | Fragile)
81ème : FantassinFR NEW (3.7 | Fragile)
82ème : Aragoat (2.5 | Fragile)
83ème : skinnyDeMerde (2.1 | Fragile)
84ème : Gomuscugirl (1.7 | Fragile)
85ème : Riel NEW (0 | Fragile)
86ème : ChatMaalow (0 | Fragile)
87ème : Perfectionniste (0 | Fragile)