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  • 9.9
     Ayokage
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.9
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 906pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Ayokage :
  • 9.9
    Ayokage il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Développé incliné x 8 50kg 62kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø
    Dips x 8 Ø 93kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg il y a 5 ans
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg il y a 5 ans
    Dips x 8 Ø 93kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg il y a 5 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 8 Ø 93kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 25kg 33kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 18kg 24kg Ø il y a 5 ans
    Développé incliné x 8 50kg 62kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 906pts Badges
  • 10
    0
    1
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    2016
  • 2518/7775 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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