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  • 30.9
     Enkd
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 30.9
    - Classement: Non classé
    - PDC -10
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Anglet
    - Amis: 0
    - Popularité: 517pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Enkd :
  • 30.9
    Enkd il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.4
    Enkd il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 + 16kg 110.5kg Ø
    Dips
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 12@24
    		 x 12 + 24kg 131kg Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 10@32
    - Série #3: 6@32
    - Série #4: 5@32
    - Récupération: ~120s
    		x 10 32kg 42.5kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 6@90
    - Récupération: ~120s
    		x 6 90kg 104.5kg Ø
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø
    Développé couché x 1 70kg 70kg Ø
    Pompes x 45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 + 16kg 110.5kg il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 12@24
    		 x 12 + 24kg 131kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 10@32
    - Série #3: 6@32
    - Série #4: 5@32
    - Récupération: ~120s
    		x 10 32kg 42.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg il y a 1 an
    Back Squat
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 6@90
    - Récupération: ~120s
    		x 6 90kg 104.5kg il y a 1 an
    Curl marteau x 12 12kg 17kg il y a 1 an
    Développé couché x 1 70kg 70kg il y a 1 an
    Pompes x 45 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 1 an
    Back Squat
    - Série #1: 8@80
    - Série #2: 8@80
    - Série #3: 7@80
    - Série #4: 6@90
    - Récupération: ~120s
    		x 6 90kg 104.5kg Ø il y a 1 an
    Pompes x 45 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Soulevé de terre x 1 140kg 140kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 10 + 16kg 110.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 1 70kg 70kg Ø il y a 1 an
    Dips
    - Série #1: 12@24
    - Série #2: 12@24
    		 x 12 + 24kg 131kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 12 12kg 17kg Ø il y a 1 an
    Développé couché haltères
    - Série #1: 10@32
    - Série #2: 10@32
    - Série #3: 6@32
    - Série #4: 5@32
    - Récupération: ~120s
    		x 10 32kg 42.5kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 517pts Badges
  • 31
    0
    3
    0
    0
    0
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    2
    0
    496
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