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  • 27.7
     Fromnoobtopro
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 5 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 27.7
    - Classement: Non classé
    - PDC -7
    - Age: 34ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Strasbourg
    - Amis: 0
    - Popularité: 363pts
    - Poids de corps: 70kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Fromnoobtopro :
  • 27.7
    Fromnoobtopro il y a 5 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x12 + 20kg 129.5kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 8@22
    - Série #2: 8@22
    - Série #3: 8@22
    - Récupération: ~120s
    		x8 22.5kg 27.5kg Ø
    Curl incliné
    - Série #1: 12@15
    - Série #2: 12@15
    - Série #3: 12@15
    - Récupération: ~120s
    		x12 15kg 21.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 12@25
    - Série #2: 12@25
    - Série #3: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x12 25kg 36kg Ø
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Récupération: ~120s
    		x10 Ø 93kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    - Récupération: ~120s
    		x12 22.5kg 32kg Ø
    Back Squat
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg Ø
    Soulevé de terre
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg Ø
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    		 x15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x12 + 20kg 129.5kg il y a 5 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 8@22
    - Série #2: 8@22
    - Série #3: 8@22
    - Récupération: ~120s
    		x8 22.5kg 27.5kg il y a 5 mois
    Curl incliné
    - Série #1: 12@15
    - Série #2: 12@15
    - Série #3: 12@15
    - Récupération: ~120s
    		x12 15kg 21.5kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 12@25
    - Série #2: 12@25
    - Série #3: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x12 25kg 36kg il y a 5 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Récupération: ~120s
    		x10 Ø 93kg il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    - Récupération: ~120s
    		x12 22.5kg 32kg il y a 5 mois
    Back Squat
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg il y a 5 mois
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    		 x15 Ø Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 12@20
    - Série #2: 12@20
    - Série #3: 12@20
    - Récupération: ~120s
    		x12 + 20kg 129.5kg Ø il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée
    - Série #1: 12@25
    - Série #2: 12@25
    - Série #3: 12@25
    - Récupération: ~120s
    		x12 25kg 36kg Ø il y a 5 mois
    Curl incliné
    - Série #1: 12@15
    - Série #2: 12@15
    - Série #3: 12@15
    - Récupération: ~120s
    		x12 15kg 21.5kg Ø il y a 5 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 8@22
    - Série #2: 8@22
    - Série #3: 8@22
    - Récupération: ~120s
    		x8 22.5kg 27.5kg Ø il y a 5 mois
    Soulevé de terre
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg Ø il y a 5 mois
    Traction pronation
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Récupération: ~120s
    		x10 Ø 93kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 12@22
    - Série #2: 12@22
    - Série #3: 12@22
    - Récupération: ~120s
    		x12 22.5kg 32kg Ø il y a 5 mois
    Back Squat
    - Série #1: 12@65
    - Série #2: 12@65
    - Série #3: 12@65
    - Récupération: ~120s
    		x12 65kg 93.5kg Ø il y a 5 mois
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    		 x15 Ø Ø Ø il y a 5 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 363pts Badges
  • 28
    0
    2
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    165
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