Profil de Gpas13ansqc

Description:

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an

- Grade: Musclay
- Score global: 32
- Classement: Non classé
- Age: Non précisé
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 623pts
- Poids de corps: 57kg
- Taille: Non précisé - mensurations
- Body-fat: Non précisé
- Rythme cardiaque: Non précisé
- Alimentation: Non précisé
- Tabac: Non précisé
- Alcool: Non précisé

Gpas13ansqc il y a 1 an:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing à la barre T	x 10	55kg	73kg	Ø
Over Head Press	x 1	60kg	60kg	Ø
Soulevé de terre	x 1	135kg	135kg	Ø
Curl marteau	x 5	17kg	19kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	80kg	92.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 6	25kg	29kg	Ø
Développé couché	x 1	72kg	72kg	Ø
Curl incliné	x 7	12kg	14kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 5	55kg	61.5kg	Ø
Tractions supination	x 10	+ 10kg	89kg	Ø
Traction pronation	x 8	+ 10kg	83kg	Ø
Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23 - Série #2: 10@20	x 10	23kg	30.5kg	Ø
Développé incliné	x 1	60kg	60kg	Ø
Rowing barre	x 8	55kg	68kg	Ø
Barre au front	x 8	23kg	28.5kg	Ø
Développé couché haltères	x 2	30kg	30.5kg	Ø
Front Squat	x 4	60kg	65.5kg	Ø
Back Squat	x 5	70kg	78.5kg	Ø
Dips	x 7	+ 13kg	84kg	Ø
Rowing menton	x 5	24kg	27kg	Ø
Gainage	x 1000s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 67	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 57kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Rowing à la barre T	x 10	55kg	73kg	il y a 1 an
Over Head Press	x 1	60kg	60kg	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 1	135kg	135kg	il y a 1 an
Curl marteau	x 5	17kg	19kg	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	il y a 1 an
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	il y a 1 an
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	80kg	92.5kg	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x 6	25kg	29kg	il y a 1 an
Développé couché	x 1	72kg	72kg	il y a 1 an
Curl incliné	x 7	12kg	14kg	il y a 1 an
Développé couché prise serrée	x 5	55kg	61.5kg	il y a 1 an
Tractions supination	x 10	+ 10kg	89kg	il y a 1 an
Traction pronation	x 8	+ 10kg	83kg	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23 - Série #2: 10@20	x 10	23kg	30.5kg	il y a 1 an
Développé incliné	x 1	60kg	60kg	il y a 1 an
Rowing barre	x 8	55kg	68kg	il y a 1 an
Barre au front	x 8	23kg	28.5kg	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 2	30kg	30.5kg	il y a 1 an
Front Squat	x 4	60kg	65.5kg	il y a 1 an
Back Squat	x 5	70kg	78.5kg	il y a 1 an
Dips	x 7	+ 13kg	84kg	il y a 1 an
Rowing menton	x 5	24kg	27kg	il y a 1 an
Gainage	x 1000s	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Pompes	x 67	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Pompes	x 67	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 6	80kg	92.5kg	Ø	il y a 1 an
Back Squat	x 5	70kg	78.5kg	Ø	il y a 1 an
Gainage	x 1000s	Ø	Ø	Ø	il y a 1 an	Ø
Développé incliné	x 1	60kg	60kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché haltères	x 2	30kg	30.5kg	Ø	il y a 1 an
Front Squat	x 4	60kg	65.5kg	Ø	il y a 1 an
Soulevé de terre	x 1	135kg	135kg	Ø	il y a 1 an
Traction pronation	x 8	+ 10kg	83kg	Ø	il y a 1 an
Rowing à la barre T	x 10	55kg	73kg	Ø	il y a 1 an
Over Head Press	x 1	60kg	60kg	Ø	il y a 1 an
Curl incliné	x 7	12kg	14kg	Ø	il y a 1 an
Tractions supination	x 10	+ 10kg	89kg	Ø	il y a 1 an
Curl marteau	x 5	17kg	19kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché prise serrée	x 5	55kg	61.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	Ø	il y a 1 an
Rowing menton	x 5	24kg	27kg	Ø	il y a 1 an
Dips	x 7	+ 13kg	84kg	Ø	il y a 1 an
Extension verticale avec haltère	x 10	10kg	13kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché incliné haltères - Série #1: 10@23 - Série #2: 10@20	x 10	23kg	30.5kg	Ø	il y a 1 an
Développé couché	x 1	72kg	72kg	Ø	il y a 1 an
Barre au front	x 8	23kg	28.5kg	Ø	il y a 1 an
Curl barre droite ou coudée	x 6	25kg	29kg	Ø	il y a 1 an
Rowing barre	x 8	55kg	68kg	Ø	il y a 1 an