Fermer X

  • 32
    Gpas13ansqc
  • Description:
    Gpas13ansqc n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 32
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 823pts
    - Poids de corps: 57kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Gpas13ansqc :
  • 32
    Gpas13ansqc Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg Ø
    Over Head Press x1 60kg 60kg Ø
    Soulevé de terre x1 135kg 135kg Ø
    Curl marteau x5 17kg 19kg Ø
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x6 80kg 92.5kg Ø
    Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 25kg 29kg Ø
    Développé couché x1 72kg 72kg Ø
    Curl incliné x7 12kg 14kg Ø
    Développé couché prise serrée x5 55kg 61.5kg Ø
    Tractions supination x10 + 10kg 89kg Ø
    Traction pronation x8 + 10kg 83kg Ø
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@23
    - Série #2: 10@20
    x10 23kg 30.5kg Ø
    Développé incliné x1 60kg 60kg Ø
    Rowing barre x8 55kg 68kg Ø
    Barre au front x8 23kg 28.5kg Ø
    Développé couché haltères x2 30kg 30.5kg Ø
    Front Squat x4 60kg 65.5kg Ø
    Back Squat x5 70kg 78.5kg Ø
    Dips x7 + 13kg 84kg Ø
    Rowing menton x5 24kg 27kg Ø
    Gainage 1000s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x67 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 57kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg il y a 2 ans
    Over Head Press x1 60kg 60kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 135kg 135kg il y a 2 ans
    Curl marteau x5 17kg 19kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x6 80kg 92.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 25kg 29kg il y a 2 ans
    Développé couché x1 72kg 72kg il y a 2 ans
    Curl incliné x7 12kg 14kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x5 55kg 61.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x10 + 10kg 89kg il y a 2 ans
    Traction pronation x8 + 10kg 83kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@23
    - Série #2: 10@20
    x10 23kg 30.5kg il y a 2 ans
    Développé incliné x1 60kg 60kg il y a 2 ans
    Rowing barre x8 55kg 68kg il y a 2 ans
    Barre au front x8 23kg 28.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x2 30kg 30.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x4 60kg 65.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x5 70kg 78.5kg il y a 2 ans
    Dips x7 + 13kg 84kg il y a 2 ans
    Rowing menton x5 24kg 27kg il y a 2 ans
    Gainage 1000s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x67 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes x67 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage 1000s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Back Squat x5 70kg 78.5kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre jambes tendues x6 80kg 92.5kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x4 60kg 65.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x2 30kg 30.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé incliné x1 60kg 60kg Ø il y a 2 ans
    Rowing à la barre T x10 55kg 73kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x8 + 10kg 83kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x1 135kg 135kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x10 + 10kg 89kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x5 17kg 19kg Ø il y a 2 ans
    Curl incliné x7 12kg 14kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x1 60kg 60kg Ø il y a 2 ans
    Rowing menton x5 24kg 27kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x10 20kg 26.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x5 55kg 61.5kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Dips x7 + 13kg 84kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x1 72kg 72kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères
    - Série #1: 10@23
    - Série #2: 10@20
    x10 23kg 30.5kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x8 23kg 28.5kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x8 55kg 68kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x6 25kg 29kg Ø il y a 2 ans
  • 0 Evolution du physique
  • Gpas13ansqc n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 823pts Badges
  • 32
    0
    1
    0
    0
    0
    0
    1
    0
    1062
  • 3978/8233 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Gpas13ansqc n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Gpas13ansqc n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Gpas13ansqc n'a encore effectué aucune mention like.