Fermer X
  • 1.4
     Insomniak
  • Description:
    Vélo pour aller au taff = 19km par journée Tout afficher
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 1.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -5
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Rennes
    - S'entraine à: Basic-Fit Salles de Sport Rennes ()
    - Amis: 0
    - Instagram: @Julien_guyot_
    - Popularité: 187pts
    - Poids de corps: 64kg
    - Taille: 169cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: 70 bpm
    - Alimentation: Végétarien
    - Tabac: Souvent
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Insomniak :
  • 1.4
    Insomniak il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 6@40
    - Série #3: 6@40
    - Série #4: 6@40
    - Série #5: 6@40
    - Récupération: ~30s
    		x 6 40kg 46.5kg Ø
    Over Head Press x 5 32kg 36kg Ø
    Curl marteau
    - Série #1: 10@6
    - Série #2: 10@6
    - Série #3: 10@6
    - Série #4: 10@6
    - Série #5: 10@6
    - Récupération: ~90s
    		x 10 6kg 8kg Ø
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 1
    - Récupération: ~90s
    		x 6 Ø 74kg Ø
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Série #5: 60
    - Série #6: 60
    - Série #7: 60
    - Série #8: 60
    - Série #9: 60
    - Récupération: ~130s
    		x 60s Ø Ø Ø Ø
    Pompes
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    - Récupération: ~90s
    		x 10 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 64kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 6@40
    - Série #3: 6@40
    - Série #4: 6@40
    - Série #5: 6@40
    - Récupération: ~30s
    		x 6 40kg 46.5kg il y a 10 mois
    Over Head Press x 5 32kg 36kg il y a 10 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 10@6
    - Série #2: 10@6
    - Série #3: 10@6
    - Série #4: 10@6
    - Série #5: 10@6
    - Récupération: ~90s
    		x 10 6kg 8kg il y a 10 mois
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 1
    - Récupération: ~90s
    		x 6 Ø 74kg il y a 10 mois
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Série #5: 60
    - Série #6: 60
    - Série #7: 60
    - Série #8: 60
    - Série #9: 60
    - Récupération: ~130s
    		x 60s Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Pompes
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    - Récupération: ~90s
    		x 10 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips
    - Série #1: 6
    - Série #2: 6
    - Série #3: 6
    - Série #4: 6
    - Série #5: 1
    - Récupération: ~90s
    		x 6 Ø 74kg Ø il y a 10 mois
    Over Head Press x 5 32kg 36kg Ø il y a 10 mois
    Curl marteau
    - Série #1: 10@6
    - Série #2: 10@6
    - Série #3: 10@6
    - Série #4: 10@6
    - Série #5: 10@6
    - Récupération: ~90s
    		x 10 6kg 8kg Ø il y a 10 mois
    Développé incliné
    - Série #1: 6@40
    - Série #2: 6@40
    - Série #3: 6@40
    - Série #4: 6@40
    - Série #5: 6@40
    - Récupération: ~30s
    		x 6 40kg 46.5kg Ø il y a 10 mois
    Gainage
    - Série #1: 60
    - Série #2: 60
    - Série #3: 60
    - Série #4: 60
    - Série #5: 60
    - Série #6: 60
    - Série #7: 60
    - Série #8: 60
    - Série #9: 60
    - Récupération: ~130s
    		x 60s Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Pompes
    - Série #1: 10
    - Série #2: 10
    - Série #3: 10
    - Série #4: 10
    - Série #5: 10
    - Récupération: ~90s
    		x 10 Ø Ø Ø il y a 10 mois Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 187pts Badges
  • 1
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