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  • 34.8
     Jonathan3
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 jours | Dernière activité il y a 6 jours
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: 36/119
    - PDC +2
    - Age: 31ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 353pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Jonathan3 :
  • 34.8
    Jonathan3 Certifié il y a 6 jours:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø
    Back Squat x5 125kg 140.5kg Ø
    Traction pronation x13 Ø 105kg Ø
    Over Head Press x2 65kg 66.5kg Ø
    Développé couché haltères x11 35kg 48.5kg Ø
    Dips x11 + 16kg 123kg Ø
    Poids de corps: 73kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.9 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    17.2%
    14.8%
    20.8%
    16%
    31.2%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg il y a 6 jours
    Back Squat x5 125kg 140.5kg il y a 6 jours
    Traction pronation x13 Ø 105kg il y a 6 jours
    Over Head Press x2 65kg 66.5kg il y a 6 jours
    Développé couché haltères x11 35kg 48.5kg il y a 6 jours
    Dips x11 + 16kg 123kg il y a 6 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg il y a 6 jours
    Back Squat x5 125kg 140.5kg il y a 6 jours
    Over Head Press x2 65kg 66.5kg il y a 6 jours
    Développé couché haltères x11 35kg 48.5kg il y a 6 jours
    Dips x11 + 16kg 123kg il y a 6 jours
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x11 + 16kg 123kg Ø il y a 6 jours
    Over Head Press x2 65kg 66.5kg Ø il y a 6 jours
    Soulevé de terre x5 160kg 180kg Ø il y a 6 jours
    Traction pronation x13 Ø 105kg Ø il y a 6 jours
    Développé couché haltères x11 35kg 48.5kg Ø il y a 6 jours
    Back Squat x5 125kg 140.5kg Ø il y a 6 jours
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 353pts Badges
  • 35
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