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     Liconoque
  • Description:
    Ski de fond, course à pied, cyclisme, natation, padel Tout afficher
    Inscrit il y a 11 mois | Dernière activité il y a 10 mois
  • - Grade: Fragile
    - Score global: 0
    - PDC -11
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Dijon
    - Amis: 0
    - Instagram: @Liconoque
    - Popularité: 173pts
    - Poids de corps: 67kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Liconoque :
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    Liconoque il y a 10 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 64
    - Série #2: 30
    - Série #3: 20
    		 x64 Ø Ø +44 Ø
    Poids de corps: 67kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 0
    Liconoque il y a 11 mois: Séances du 04 et 05/01/2025
    10 et 11 séances de mon programme pompes débuté le 07/12/2024
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Pompes
    - Série #1: 15
    - Série #2: 15
    - Série #3: 15
    - Série #4: 15
    - Série #5: 15
    - Série #6: 8
    - Série #7: 8
    - Série #8: 8
    - Série #9: 8
    - Série #10: 20
    - Série #11: 20
    - Série #12: 20
    - Série #13: 20
    - Série #14: 10
    - Série #15: 10
    - Série #16: 10
    - Série #17: 15
    - Série #18: 15
    - Série #19: 15
    - Série #20: 8
    - Série #21: 8
    - Série #22: 8
    		 x20 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 67kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Vous n'avez actuellement effectué aucun exercices au cours des 2 derniers mois permettant de calculer votre score.
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Pompes
    - Série #1: 64
    - Série #2: 30
    - Série #3: 20
    		 x64 Ø Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Pompes
    - Série #1: 64
    - Série #2: 30
    - Série #3: 20
    		 x64 Ø Ø +44 il y a 10 mois Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Liconoque n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 173pts Badges
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    334
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    Liconoque n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Liconoque n'a encore effectué aucune mention like.