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Profil de Marco

  • 5.2
    Informations
  • Description:
    Marco n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 4 semaines | Dernière activité il y a 4 heures
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 5.2
    - Classement: 271/355
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 87pts
    - Poids de corps: 50.8kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Marco :
  • 5.2
    Marco il y a 5 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 82.5kg x 5 92.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 12kg x 10 16kg +4.5kg
    Développé couché 47.5kg x 3 50kg -0.5kg
    Back Squat 67.5kg x 6 78kg +8kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.8
    Marco il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 80kg x 5 90kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 8kg x 18 11.5kg Ø
    Développé couché 45kg x 5 50.5kg +3kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Marco il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 27.5kg x 5 30.5kg +0.5kg
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg Ø
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg Ø
    Back Squat 62.5kg x 5 70kg +2.5kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    Marco il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 45kg x 3 47.5kg Ø
    Back Squat 60kg x 5 67.5kg -8kg
    Poids de corps: 50.8kg (-0.1kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    Marco il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 25kg x 7 30kg +5kg
    Curl marteau 6kg x 12 8.5kg Ø
    Soulevé de terre 77.5kg x 5 87kg Ø
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg Ø
    Poids de corps: 50.9kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 0.4
    Marco il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Développé couché 42.5kg x 5 47.5kg Ø
    Back Squat 67.5kg x 5 75.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 50.3kg (+0.8kg)
    Réagir (0)
  • 0.2
    Marco il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 42.5kg x 5 47.5kg Ø
    Back Squat 65kg x 5 73kg Ø
    Poids de corps: 49.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -1.8
    Marco il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 22.5kg x 5 25kg Ø
    Tractions supination + 1.2kg x 5 57kg Ø
    Soulevé de terre 77.5kg x 5 87kg Ø
    Poids de corps: 49.5kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 9.3 :
    24.5%
    18.1%
    27.2%
    12.2%
    1.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 82.5kg x 5 92.5kg il y a 5 heures
    Back Squat 67.5kg x 6 78kg il y a 5 heures
    Développé couché 45kg x 5 50.5kg il y a 5 jours
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 27.5kg x 5 30.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 12kg x 10 16kg il y a 5 heures
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg il y a 1 semaine
    Tractions supination + 1.2kg x 5 57kg il y a 3 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre 82.5kg x 5 92.5kg +2.5kg il y a 5 heures
    Développé couché incliné haltères 12kg x 10 16kg +4.5kg il y a 5 heures
    Développé couché 47.5kg x 3 50kg -0.5kg il y a 5 heures
    Back Squat 67.5kg x 6 78kg +8kg il y a 5 heures
    Over Head Press 27.5kg x 5 30.5kg +0.5kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg Ø il y a 1 semaine
    Tractions supination + 1.2kg x 5 57kg Ø il y a 3 semaines
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 5 jours il y a 5 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 87pts Points obtenus:
  • - Score global: 5.2 x 10pts
    - Photos publiées: 2 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 8 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 9 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 1109/2590 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Marco n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Marco n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Marco n'a encore effectué aucune mention like.