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Profil de Marco

  • 9.3
    Informations
  • Description:
    Marco n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 3 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Phasme
    - Score global: 9.3
    - Classement: 120/172
    - Age: 19ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 176pts
    - Poids de corps: 51.1kg
    - Taille: 172cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Végétalien
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Marco :
  • 9.3
    Marco il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 25kg x 5 28kg -6kg
    Tractions supination + 5kg x 5 63kg +6kg
    Développé couché 40kg x 5 45kg -5.5kg
    Soulevé de terre 90kg x 5 101kg -5kg
    Poids de corps: 51.1kg (-1.3kg)
    Réagir (0)
  • 9.3
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 45kg x 5 50.5kg -2kg
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg -6kg
    Poids de corps: 52.4kg (-0.4kg)
    Réagir (0)
  • 9.3
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 32.5kg x 3 34kg +1.5kg
    Curl incliné 6kg x 12 8.5kg -3kg
    Traction pronation + 8.8kg x 5 69kg +3.5kg
    Back Squat 82.5kg x 2 84.5kg Ø
    Poids de corps: 52.8kg (+0.5kg)
    Réagir (0)
  • 9.2
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 97.5kg x 4 106kg -0.5kg
    Poids de corps: 52.3kg (-0.2kg)
    Réagir (0)
  • 9.2
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg +3kg
    Développé couché 52.5kg x 1 52.5kg +1.5kg
    Back Squat 80kg x 3 84.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 52.5kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 9.2
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 32.5kg x 1 32.5kg Ø
    Soulevé de terre 95kg x 5 106.5kg +2.5kg
    Traction pronation + 6.3kg x 5 65.5kg +2kg
    Poids de corps: 51.9kg (-0.5kg)
    Réagir (0)
  • 9
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 10kg x 12 14kg -3kg
    Développé couché 50kg x 2 51kg -1.5kg
    Back Squat 77.5kg x 3 82kg -2kg
    Poids de corps: 52.4kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 9
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 92.5kg x 5 104kg +3kg
    Poids de corps: 52.4kg (+0.7kg)
    Réagir (0)
  • 8.8
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 30kg x 4 32.5kg -1kg
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 5 63.5kg +0.5kg
    Back Squat 75kg x 5 84kg +2.5kg
    Poids de corps: 51.7kg (-0.8kg)
    Réagir (0)
  • 6.9
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 90kg x 5 101kg +8.5kg
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg +3kg
    Développé couché 50kg x 3 52.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 52.5kg (+0.2kg)
    Réagir (0)
  • 6.3
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 30kg x 5 33.5kg +2kg
    Traction pronation + 3.8kg x 5 63kg +1kg
    Back Squat 72.5kg x 5 81.5kg +3kg
    Poids de corps: 52.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.7
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 87.5kg x 3 92.5kg -3kg
    Poids de corps: 52.3kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 5.7
    Marco il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 10kg x 12 14kg -2kg
    Développé couché 47.5kg x 3 50kg Ø
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg +0.5kg
    Poids de corps: 52.3kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 5.6
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 27.5kg x 6 31.5kg +1kg
    Soulevé de terre 85kg x 5 95.5kg +3kg
    Traction pronation + 3.8kg x 5 62kg +2kg
    Poids de corps: 51.7kg (+0.9kg)
    Réagir (0)
  • 5.2
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 82.5kg x 5 92.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 12kg x 10 16kg +4.5kg
    Développé couché 47.5kg x 3 50kg -0.5kg
    Back Squat 67.5kg x 6 78kg +8kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.8
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 80kg x 5 90kg +3kg
    Développé couché incliné haltères 8kg x 18 11.5kg Ø
    Développé couché 45kg x 5 50.5kg +3kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.3
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 27.5kg x 5 30.5kg +0.5kg
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg Ø
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg Ø
    Back Squat 62.5kg x 5 70kg +2.5kg
    Poids de corps: 50.8kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 45kg x 3 47.5kg Ø
    Back Squat 60kg x 5 67.5kg -8kg
    Poids de corps: 50.8kg (-0.1kg)
    Réagir (0)
  • 4.2
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 25kg x 7 30kg +5kg
    Curl marteau 6kg x 12 8.5kg Ø
    Soulevé de terre 77.5kg x 5 87kg Ø
    Traction pronation + 2.5kg x 5 60kg Ø
    Poids de corps: 50.9kg (+0.6kg)
    Réagir (0)
  • 0.4
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 8kg x 12 11.5kg Ø
    Développé couché 42.5kg x 5 47.5kg Ø
    Back Squat 67.5kg x 5 75.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 50.3kg (+0.8kg)
    Réagir (0)
  • 0.2
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 42.5kg x 5 47.5kg Ø
    Back Squat 65kg x 5 73kg Ø
    Poids de corps: 49.5kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • -1.8
    Marco il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 22.5kg x 5 25kg Ø
    Tractions supination + 1.2kg x 5 57kg Ø
    Soulevé de terre 77.5kg x 5 87kg Ø
    Poids de corps: 49.5kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.6 :
    18.8%
    12.1%
    24.7%
    21.5%
    6.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre 95kg x 5 106.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 8kg x 12 11.5kg il y a 1 mois
    Back Squat 80kg x 3 84.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 50kg x 3 52.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg il y a 2 mois
    Over Head Press 32.5kg x 3 34kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 8.8kg x 5 69kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg il y a 1 mois
    Tractions supination + 5kg x 5 63kg il y a 2 semaines
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Soulevé de terre 90kg x 5 101kg -5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 25kg x 5 28kg -6kg il y a 2 semaines
    Tractions supination + 5kg x 5 63kg +6kg il y a 2 semaines
    Développé couché 40kg x 5 45kg -5.5kg il y a 2 semaines
    Back Squat 70kg x 5 78.5kg -6kg il y a 1 mois
    Curl incliné 6kg x 12 8.5kg -3kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 8.8kg x 5 69kg +3.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 12kg x 12 17kg +3kg il y a 1 mois
    Curl marteau 6kg x 18 8.5kg Ø il y a 2 mois
  • 3 Evolution du physique
  • il y a 1 mois il y a 2 mois il y a 7 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 176pts Points obtenus:
  • - Score global: 9.3 x 10pts
    - Photos publiées: 3 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 22 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 23 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 880/2737 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Marco il y a 1 mois:
    @TrueAlpha ahah pas faux du tout, suffit de suivre les bases tout en s'amusant mais j'aime bien le côté compétition du site

    Marco il y a 1 mois:
    @TrueAlpha ça fait plaisir de la part du 38eme

    Marco n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Marco a liké le message de TrueAlpha il y a 1 mois.