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  • 43.6
     Marmulax
  • Description:
    Légionnaire et go muscu depuis quelques années mais avec une diététique de merde et des entraînements irréguliers 😬 Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Solide
    - Score global: 43.6
    - Classement: Non classé
    - PDC +11
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1455pts
    - Poids de corps: 92kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Marmulax :
  • 43.6
    Marmulax il y a 2 ans: Retour après un long temps d’absence !
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 132.5kg Ø
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +68kg
    Tractions supination x 10 Ø 122.5kg Ø
    Développé couché x 2 110kg 113kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg Ø
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg Ø
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø
    Over Head Press x 3 40kg 42kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +4kg
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 92kg (-3kg)
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  • 5
    Marmulax il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x 3 125kg 132kg Ø
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 0.3
    Marmulax il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x 10 12kg 16kg Ø
    Poids de corps: 95kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 12 Ø 132.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 122.5kg il y a 2 ans
    Développé couché x 2 110kg 113kg il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg il y a 2 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Over Head Press x 3 40kg 42kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg il y a 2 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x 10 80kg 106.5kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 50 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Soulevé de terre x 1 200kg 200kg +68kg il y a 2 ans
    Traction pronation x 12 Ø 132.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 2 110kg 113kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg Ø il y a 2 ans
    Front Squat x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Over Head Press x 3 40kg 42kg Ø il y a 2 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 20kg 28.5kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 122.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché prise serrée x 10 70kg 93kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 15kg 20kg +4kg il y a 2 ans
    Rowing menton x 12 40kg 57.5kg Ø il y a 2 ans
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1455pts Badges
  • 44
    0
    6
    0
    1
    0
    0
    3
    1
    2007
  • 219/7770 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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