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Profil de Necro

  • 95.5
    Informations
  • Description:
    Musculation depuis 9 ans maintenant, toujours respecté les repas et les entraînements. Tout afficher
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Super Saiyan
    - Score global: 95.5
    - Classement: 2/535
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Buhl-Lorraine
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 963pts
    - Poids de corps: 104kg
    - Taille: 182cm - mensurations
    - Body-fat: 13%
    - Rythme cardiaque: 100 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Necro :
  • 95.5
    Necro il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 15 28.5kg Ø
    Barre au front 60kg x 15 86kg Ø
    Dips + 30kg x 15 193kg Ø
    Développé couché prise serrée 140kg x 8 173.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 50kg x 15 72kg Ø
    Rowing menton 50kg x 15 72kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 7 72kg Ø
    Curl incliné 55kg x 10 73kg Ø
    Curl marteau 26kg x 15 37.5kg Ø
    Développé incliné 160kg x 4 174.5kg Ø
    Développé couché haltères 60kg x 13 86kg Ø
    Développé couché incliné haltères 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé couché 180kg x 6 209kg Ø
    Back Squat 220kg x 5 247.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 10 213kg Ø
    Front Squat 160kg x 1 160kg Ø
    Pompes Ø x 30 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 104kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 6.3 :
    14%
    15.9%
    22%
    16.6%
    31.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Curl incliné 55kg x 10 73kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 50kg x 15 72kg il y a 1 mois
    Développé couché 180kg x 6 209kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 140kg x 8 173.5kg il y a 1 mois
    Barre au front 60kg x 15 86kg il y a 1 mois
    Développé incliné 160kg x 4 174.5kg il y a 1 mois
    Dips + 30kg x 15 193kg il y a 1 mois
    Back Squat 220kg x 5 247.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 60kg x 13 86kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 10 213kg il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 20kg x 15 28.5kg il y a 1 mois
    Front Squat 160kg x 1 160kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 7 72kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 50kg x 10 66.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 26kg x 15 37.5kg il y a 1 mois
    Rowing menton 50kg x 15 72kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 30 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Pompes Ø x 30 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Développé couché incliné haltères 50kg x 10 66.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché 180kg x 6 209kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat 220kg x 5 247.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 10 213kg Ø il y a 1 mois
    Front Squat 160kg x 1 160kg Ø il y a 1 mois
    Rowing menton 50kg x 15 72kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 60kg x 7 72kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné 55kg x 10 73kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 26kg x 15 37.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé incliné 160kg x 4 174.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 60kg x 13 86kg Ø il y a 1 mois
    Extension verticale avec haltère 20kg x 15 28.5kg Ø il y a 1 mois
    Barre au front 60kg x 15 86kg Ø il y a 1 mois
    Dips + 30kg x 15 193kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 140kg x 8 173.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 50kg x 15 72kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Necro n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 963pts Points obtenus:
  • - Score global: 95.5 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 1 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 2 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 10/5074 Classement général (afficher ):
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