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  • 20.5
     Omaralign
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Deter
    - Score global: 20.5
    - Classement: Non classé
    - PDC +9
    - Age: 27ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Albi
    - Amis: 0
    - Popularité: 717pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: 178cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Omaralign :
  • 20.5
    Omaralign il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg Ø
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +5.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -13.5kg
    Développé couché x 3 60kg 63.5kg -3kg
    Poids de corps: 87kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 20.5
    Omaralign il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg +2.5kg
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg Ø
    Curl marteau x 10 10kg 13kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø
    Barre au front x 10 10kg 13kg Ø
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.2
    Omaralign il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères x 10 24kg 32kg -2.5kg
    Poids de corps: 88kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 8.2
    Omaralign il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 26kg 34.5kg Ø
    Gainage x 20s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 88kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Développé couché x 10 50kg 66.5kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 10kg 13kg il y a 2 ans
    Gainage x 20s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 15 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 20kg 26.5kg -13.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 10 14kg 18.5kg +5.5kg il y a 2 ans
    Développé couché incliné haltères x 8 28kg 34.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché x 3 60kg 63.5kg -3kg il y a 2 ans
    Curl incliné x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Soulevé de terre x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 8kg 10.5kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 10 10kg 13kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 22kg 29kg Ø il y a 2 ans
    Rowing barre x 10 60kg 80kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 20s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 15 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 717pts Badges
  • 21
    0
    3
    0
    0
    0
    0
    4
    0
    1058
  • 3695/7780 Classement général (afficher ):
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