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  • 30
     PIL
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 mois | Dernière activité il y a 4 mois
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 30
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 353pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de PIL :
  • 30
    PIL il y a 4 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø
    Traction pronation x 8 + 20kg 116.5kg Ø
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø
    Développé couché x 2 80kg 82kg Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg il y a 4 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 116.5kg il y a 4 mois
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg il y a 4 mois
    Développé couché x 2 80kg 82kg il y a 4 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée x 10 30kg 40kg Ø il y a 4 mois
    Tractions supination x 10 + 10kg 112kg Ø il y a 4 mois
    Traction pronation x 8 + 20kg 116.5kg Ø il y a 4 mois
    Développé couché x 2 80kg 82kg Ø il y a 4 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x 10 130kg 173kg Ø il y a 4 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 353pts Badges
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