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  • 68.9
     Shokirock
  • Description:
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    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Elite
    - Score global: 68.9
    - Classement: Non classé
    - PDC +4
    - Age: 30ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1493pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Shokirock :
  • 68.9
    Shokirock il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Rowing barre x 10 120kg 160kg Ø
    Développé assis aux haltères x 8 42kg 52kg Ø
    Dips x 8 + 50kg 166kg Ø
    Développé couché x 1 150kg 150kg Ø
    Soulevé de terre x 1 220kg 220kg Ø
    Curl marteau x 8 34kg 42kg Ø
    Barre au front x 8 50kg 62kg Ø
    Développé couché haltères x 13 50kg 72kg Ø
    Traction pronation x 9 + 15kg 127kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 9 48kg 61.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg Ø
    Over Head Press x 8 62.5kg 77.5kg Ø
    Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø
    Back Squat x 7 120kg 144kg Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Rowing barre x 10 120kg 160kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 42kg 52kg il y a 5 ans
    Dips x 8 + 50kg 166kg il y a 5 ans
    Développé couché x 1 150kg 150kg il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 220kg 220kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 34kg 42kg il y a 5 ans
    Barre au front x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 13 50kg 72kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 9 + 15kg 127kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 48kg 61.5kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 62.5kg 77.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 22kg 27kg il y a 5 ans
    Back Squat x 7 120kg 144kg il y a 5 ans
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché x 1 150kg 150kg Ø il y a 5 ans
    Back Squat x 7 120kg 144kg Ø il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 8 42kg 52kg Ø il y a 5 ans
    Over Head Press x 8 62.5kg 77.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 8 50kg 62kg Ø il y a 5 ans
    Curl incliné x 8 22kg 27kg Ø il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 34kg 42kg Ø il y a 5 ans
    Soulevé de terre x 1 220kg 220kg Ø il y a 5 ans
    Rowing barre x 10 120kg 160kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 9 + 15kg 127kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 13 50kg 72kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 9 48kg 61.5kg Ø il y a 5 ans
    Barre au front x 8 50kg 62kg Ø il y a 5 ans
    Dips x 8 + 50kg 166kg Ø il y a 5 ans
  • 0 Evolution du physique
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1493pts Badges
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    1926
  • 179/7769 Classement général (afficher ):
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