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Profil de Shokirock

  • 68.9
    Informations
  • Description:
    Shokirock n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 semaine | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Elite
    - Score global: 68.9
    - Classement: 5/355
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 692pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Shokirock :
  • 68.9
    Shokirock il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 50kg x 8 62kg Ø
    Dips + 50kg x 8 166kg Ø
    Développé assis aux haltères 42kg x 8 52kg Ø
    Over Head Press 62.5kg x 8 77.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg Ø
    Curl incliné 22kg x 8 27kg Ø
    Curl marteau 34kg x 8 42kg Ø
    Soulevé de terre 220kg x 1 220kg Ø
    Rowing barre 120kg x 10 160kg Ø
    Traction pronation + 15kg x 9 127kg Ø
    Développé couché haltères 50kg x 13 72kg Ø
    Développé couché incliné haltères 48kg x 9 61.5kg Ø
    Développé couché 150kg x 1 150kg Ø
    Back Squat 120kg x 7 144kg Ø
    Poids de corps: 84kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.1 :
    10.4%
    17.2%
    20.6%
    16.1%
    17.9%
    17.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 120kg x 10 160kg il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 42kg x 8 52kg il y a 1 semaine
    Dips + 50kg x 8 166kg il y a 1 semaine
    Développé couché 150kg x 1 150kg il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 220kg x 1 220kg il y a 1 semaine
    Curl marteau 34kg x 8 42kg il y a 1 semaine
    Barre au front 50kg x 8 62kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 50kg x 13 72kg il y a 1 semaine
    Traction pronation + 15kg x 9 127kg il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 48kg x 9 61.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg il y a 1 semaine
    Over Head Press 62.5kg x 8 77.5kg il y a 1 semaine
    Curl incliné 22kg x 8 27kg il y a 1 semaine
    Back Squat 120kg x 7 144kg il y a 1 semaine
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché 150kg x 1 150kg Ø il y a 1 semaine
    Back Squat 120kg x 7 144kg Ø il y a 1 semaine
    Développé assis aux haltères 42kg x 8 52kg Ø il y a 1 semaine
    Over Head Press 62.5kg x 8 77.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg Ø il y a 1 semaine
    Curl incliné 22kg x 8 27kg Ø il y a 1 semaine
    Curl marteau 34kg x 8 42kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre 220kg x 1 220kg Ø il y a 1 semaine
    Rowing barre 120kg x 10 160kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation + 15kg x 9 127kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 50kg x 13 72kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 48kg x 9 61.5kg Ø il y a 1 semaine
    Barre au front 50kg x 8 62kg Ø il y a 1 semaine
    Dips + 50kg x 8 166kg Ø il y a 1 semaine
  • 0 Evolution du physique
  • Shokirock n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 692pts Points obtenus:
  • - Score global: 68.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 41/2590 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    Shokirock n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Shokirock n'a encore effectué aucune mention like.