Fermer X
68.9
Shokirock Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x10 120kg 160kg Ø
Développé assis aux haltères x8 42kg 52kg Ø
Dips x8 + 50kg 166kg Ø
Développé couché x1 150kg 150kg Ø
Soulevé de terre x1 220kg 220kg Ø
Curl marteau x8 34kg 42kg Ø
Barre au front x8 50kg 62kg Ø
Développé couché haltères x13 50kg 72kg Ø
Traction pronation x9 + 15kg 127kg Ø
Développé couché incliné haltères x9 48kg 61.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg Ø
Over Head Press x8 62.5kg 77.5kg Ø
Curl incliné x8 22kg 27kg Ø
Back Squat x7 120kg 144kg Ø
Poids de corps: 84kg
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