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  • 45.7
     Terfy
  • Description:
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    Inscrit il y a 8 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 45.7
    - Classement: 16/87
    - PDC -1
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 596pts
    - Poids de corps: 68kg
    - Taille: 169cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Terfy :
  • 45.7
    Terfy il y a 3 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 8@18
    - Série #4: 3@45
    		 x3 + 45kg 119.5kg -0.5kg
    Dips x3 + 60kg 135.5kg +55.5kg
    Développé couché
    - Série #1: 3@100
    - Série #2: 16@70
    		 x3 100kg 105.5kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg -6.5kg
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg -13kg
    Rowing barre x10 66kg 88kg +28kg
    Curl marteau x5 20kg 22.5kg Ø
    Over Head Press x3 50kg 52.5kg +2.5kg
    Pompes x55 Ø Ø +10 Ø
    Gainage 90s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 68kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 44.5
    Terfy il y a 8 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x5 170kg 191kg Ø
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
    Traction pronation x1 + 50kg 120kg Ø
    Développé couché x1 115kg 115kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x10 100kg 133kg Ø
    Barre au front x10 25kg 33kg Ø
    Over Head Press x1 55kg 50kg Ø
    Rowing barre x10 60kg 60kg Ø
    Dips x1 + 80kg 80kg Ø
    Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 70kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.4 :
    13.4%
    16.5%
    21.2%
    15.8%
    15.2%
    17.9%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg il y a 8 mois
    Dips x3 + 60kg 135.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Rowing barre x10 66kg 88kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x5 20kg 22.5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x3 50kg 52.5kg il y a 3 semaines
    Barre au front x10 25kg 33kg il y a 8 mois
    Pompes x55 Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Gainage 90s Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 8@18
    - Série #4: 3@45
    		 x3 + 45kg 119.5kg il y a 3 semaines
    Dips x3 + 60kg 135.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché
    - Série #1: 3@100
    - Série #2: 16@70
    		 x3 100kg 105.5kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg il y a 3 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x3 + 60kg 135.5kg +55.5kg il y a 3 semaines
    Over Head Press x3 50kg 52.5kg +2.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée x10 35kg 46.5kg -6.5kg il y a 3 semaines
    Curl marteau x5 20kg 22.5kg Ø il y a 3 semaines
    Rowing barre x10 66kg 88kg +28kg il y a 3 semaines
    Traction pronation
    - Série #1: 10@20
    - Série #2: 5@30
    - Série #3: 8@18
    - Série #4: 3@45
    		 x3 + 45kg 119.5kg -0.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché
    - Série #1: 3@100
    - Série #2: 16@70
    		 x3 100kg 105.5kg -9.5kg il y a 3 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues x10 90kg 120kg -13kg il y a 3 semaines
    Pompes x55 Ø Ø +10 il y a 3 semaines Ø
    Gainage 90s Ø Ø Ø il y a 3 semaines Ø
    Barre au front x10 25kg 33kg Ø il y a 8 mois
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø il y a 8 mois
    Back Squat x5 170kg 191kg Ø il y a 8 mois
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 596pts Badges
  • 46
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    265
  • 7005/8515 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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