Profil de Ultralapin28

Description:

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Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 6 ans

- Grade: Avancé
- Score global: 39.1
- Classement: Non classé
- PDC +2
- Age: 28ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Chartres
- Amis: 0

- Popularité: 1395pts
- Poids de corps: 65kg
- Taille: 163cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 62 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais

39.1

Ultralapin28 il y a 6 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché prise serrée	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Traction pronation	x 25	+ 10kg	108kg	Ø
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	Ø
Dips	x 8	+ 40kg	130kg	Ø
Tractions supination	x 15	+ 10kg	108kg	Ø
Rowing barre	x 5	80kg	90kg	Ø
Développé incliné	x 10	60kg	80kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø
Over Head Press	x 6	50kg	58kg	Ø
Développé couché haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø
Front Squat	x 10	69kg	92kg	Ø
Back Squat	x 10	84kg	112kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 15	10kg	14kg	Ø
Curl incliné	x 6	14kg	16kg	Ø
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 10	25kg	33kg	Ø
Barre au front	x 8	25kg	31kg	Ø
Soulevé de terre	x 3	100kg	105.5kg	Ø
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 65kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Développé couché prise serrée	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Traction pronation	x 25	+ 10kg	108kg	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	il y a 6 ans
Dips	x 8	+ 40kg	130kg	il y a 6 ans
Tractions supination	x 15	+ 10kg	108kg	il y a 6 ans
Rowing barre	x 5	80kg	90kg	il y a 6 ans
Développé incliné	x 10	60kg	80kg	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	il y a 6 ans
Over Head Press	x 6	50kg	58kg	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 10	32kg	42.5kg	il y a 6 ans
Front Squat	x 10	69kg	92kg	il y a 6 ans
Back Squat	x 10	84kg	112kg	il y a 6 ans
Extension verticale avec haltère	x 15	10kg	14kg	il y a 6 ans
Curl incliné	x 6	14kg	16kg	il y a 6 ans
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	25kg	33kg	il y a 6 ans
Barre au front	x 8	25kg	31kg	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 3	100kg	105.5kg	il y a 6 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	il y a 6 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Développé incliné	x 10	60kg	80kg	Ø	il y a 6 ans
Back Squat	x 10	84kg	112kg	Ø	il y a 6 ans
Front Squat	x 10	69kg	92kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	Ø	il y a 6 ans
Pompes	x 30	Ø	Ø	Ø	il y a 6 ans	Ø
Extension verticale avec haltère	x 15	10kg	14kg	Ø	il y a 6 ans
Barre au front	x 8	25kg	31kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché prise serrée	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans
Dips	x 8	+ 40kg	130kg	Ø	il y a 6 ans
Développé assis aux haltères	x 10	20kg	26.5kg	Ø	il y a 6 ans
Over Head Press	x 6	50kg	58kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing menton	x 10	30kg	40kg	Ø	il y a 6 ans
Curl marteau	x 8	15kg	18.5kg	Ø	il y a 6 ans
Curl incliné	x 6	14kg	16kg	Ø	il y a 6 ans
Tractions supination	x 15	+ 10kg	108kg	Ø	il y a 6 ans
Curl barre droite ou coudée	x 8	30kg	37kg	Ø	il y a 6 ans
Rowing barre	x 5	80kg	90kg	Ø	il y a 6 ans
Traction pronation	x 25	+ 10kg	108kg	Ø	il y a 6 ans
Soulevé de terre	x 3	100kg	105.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché	x 10	80kg	106.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché haltères	x 10	32kg	42.5kg	Ø	il y a 6 ans
Développé couché incliné haltères	x 10	25kg	33kg	Ø	il y a 6 ans