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  • -11.3
     Z0ZZ
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 2 ans
  • - Grade: Fragile
    - Score global: -11.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -7.5
    - Age: 17ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 291pts
    - Poids de corps: 54.5kg
    - Taille: 162cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Z0ZZ :
  • -11.3
    Z0ZZ il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 10 Ø 72.5kg Ø
    Tractions supination x 10 Ø 72.5kg Ø
    Curl marteau x 20 3kg 4kg Ø
    Extension verticale avec haltère x 10 3kg 4kg Ø
    Barre au front x 10 6kg 8kg Ø
    Développé couché haltères x 20 3kg 4kg Ø
    Dips x 5 Ø 61kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 3kg 4kg Ø
    Front Squat x 20 6kg 8.5kg Ø
    Back Squat x 20 6kg 8.5kg Ø
    Gainage x 90s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 54.5kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Traction pronation x 10 Ø 72.5kg il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72.5kg il y a 2 ans
    Curl marteau x 20 3kg 4kg il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 3kg 4kg il y a 2 ans
    Barre au front x 10 6kg 8kg il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 20 3kg 4kg il y a 2 ans
    Dips x 5 Ø 61kg il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 3kg 4kg il y a 2 ans
    Front Squat x 20 6kg 8.5kg il y a 2 ans
    Back Squat x 20 6kg 8.5kg il y a 2 ans
    Gainage x 90s Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Front Squat x 20 6kg 8.5kg Ø il y a 2 ans
    Back Squat x 20 6kg 8.5kg Ø il y a 2 ans
    Extension verticale avec haltère x 10 3kg 4kg Ø il y a 2 ans
    Développé assis aux haltères x 10 3kg 4kg Ø il y a 2 ans
    Tractions supination x 10 Ø 72.5kg Ø il y a 2 ans
    Curl marteau x 20 3kg 4kg Ø il y a 2 ans
    Gainage x 90s Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Pompes x 30 Ø Ø Ø il y a 2 ans Ø
    Dips x 5 Ø 61kg Ø il y a 2 ans
    Barre au front x 10 6kg 8kg Ø il y a 2 ans
    Traction pronation x 10 Ø 72.5kg Ø il y a 2 ans
    Développé couché haltères x 20 3kg 4kg Ø il y a 2 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 291pts Badges
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