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  • 59.5
     alainconnu
  • Description:
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    Inscrit il y a 2 semaines | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 59.5
    - Classement: 1/124
    - PDC -2
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 607pts
    - Poids de corps: 78kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de alainconnu :
  • 59.5
    alainconnu Certifié il y a 2 semaines:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Back Squat x10 152kg 202.5kg Ø
    Soulevé de terre x7 172kg 206kg Ø
    Rowing barre x5 110kg 123.5kg Ø
    Tractions supination x5 + 30kg 121.5kg Ø
    Développé couché x10 83kg 110.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø
    Over Head Press x8 52kg 64.5kg Ø
    Poids de corps: 78kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.9 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    23.5%
    14.8%
    19.5%
    16.7%
    11.7%
    13.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 152kg 202.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x7 172kg 206kg il y a 2 semaines
    Rowing barre x5 110kg 123.5kg il y a 2 semaines
    Tractions supination x5 + 30kg 121.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x10 83kg 110.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x8 52kg 64.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Back Squat x10 152kg 202.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x7 172kg 206kg il y a 2 semaines
    Tractions supination x5 + 30kg 121.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché x10 83kg 110.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg il y a 2 semaines
    Over Head Press x8 52kg 64.5kg il y a 2 semaines
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination x5 + 30kg 121.5kg Ø il y a 2 semaines
    Soulevé de terre x7 172kg 206kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché x10 83kg 110.5kg Ø il y a 2 semaines
    Back Squat x10 152kg 202.5kg Ø il y a 2 semaines
    Over Head Press x8 52kg 64.5kg Ø il y a 2 semaines
    Rowing barre x5 110kg 123.5kg Ø il y a 2 semaines
    Développé couché prise serrée x10 70kg 93kg Ø il y a 2 semaines
  • 0 Evolution du physique
  • alainconnu n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 607pts Badges
  • 59
    0
    2
    0
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