Profil de decapeur2fion

Description:

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Inscrit il y a 4 ans | Dernière activité il y a 4 ans

- Grade: Appolon
- Score global: 70
- Classement: Non classé
- PDC +3
- Age: 20ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Béziers
- S'entraine à: JBM ()
- Amis: 0

- Popularité: 1505pts
- Poids de corps: 75kg
- Taille: 172cm - mensurations
- Body-fat: 12%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: Jamais
Ce membre ne figure pas dans le classement car tous les utilisateurs ayant un score supérieur ou égal à 60 doivent au moins avoir publié une photo pour valider leurs performances.

decapeur2fion il y a 4 ans:

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front	x 8	70kg	86.5kg	Ø
Extension verticale avec haltère	x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé incliné	x 8	108kg	134kg	Ø
Développé assis aux haltères	x 7	42kg	50kg	Ø
Tractions supination	x 15	+ 20kg	136.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée	x 6	60kg	69.5kg	Ø
Développé couché	x 3	125kg	132kg	Ø
Back Squat	x 3	160kg	169kg	Ø
Soulevé de terre	x 3	180kg	190.5kg	Ø
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	Ø
Curl marteau	x 8	28kg	34.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères	x 6	47.5kg	55kg	Ø
Développé couché prise serrée	x 6	90kg	104.5kg	Ø
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	Ø
Front Squat	x 12	80kg	115kg	Ø
Curl incliné	x 8	18kg	22kg	Ø
Dips	x 20	+ 10kg	122kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	Ø
Gainage	x 350s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes	x 100	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 75kg

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Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Date	Grade
Barre au front	x 8	70kg	86.5kg	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 8	24kg	29.5kg	il y a 4 ans
Développé incliné	x 8	108kg	134kg	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 7	42kg	50kg	il y a 4 ans
Tractions supination	x 15	+ 20kg	136.5kg	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x 6	60kg	69.5kg	il y a 4 ans
Développé couché	x 3	125kg	132kg	il y a 4 ans
Back Squat	x 3	160kg	169kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre	x 3	180kg	190.5kg	il y a 4 ans
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	il y a 4 ans
Curl marteau	x 8	28kg	34.5kg	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x 6	47.5kg	55kg	il y a 4 ans
Développé couché prise serrée	x 6	90kg	104.5kg	il y a 4 ans
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	il y a 4 ans
Front Squat	x 12	80kg	115kg	il y a 4 ans
Curl incliné	x 8	18kg	22kg	il y a 4 ans
Dips	x 20	+ 10kg	122kg	il y a 4 ans
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	il y a 4 ans
Gainage	x 350s	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Pompes	x 100	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Date	Grade
Soulevé de terre jambes tendues	x 10	70kg	93kg	Ø	il y a 4 ans
Front Squat	x 12	80kg	115kg	Ø	il y a 4 ans
Gainage	x 350s	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Pompes	x 100	Ø	Ø	Ø	il y a 4 ans	Ø
Curl marteau	x 8	28kg	34.5kg	Ø	il y a 4 ans
Tractions supination	x 15	+ 20kg	136.5kg	Ø	il y a 4 ans
Soulevé de terre	x 3	180kg	190.5kg	Ø	il y a 4 ans
Rowing barre	x 8	90kg	111.5kg	Ø	il y a 4 ans
Développé incliné	x 8	108kg	134kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché incliné haltères	x 6	47.5kg	55kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché	x 3	125kg	132kg	Ø	il y a 4 ans
Back Squat	x 3	160kg	169kg	Ø	il y a 4 ans
Extension verticale avec haltère	x 8	24kg	29.5kg	Ø	il y a 4 ans
Barre au front	x 8	70kg	86.5kg	Ø	il y a 4 ans
Dips	x 20	+ 10kg	122kg	Ø	il y a 4 ans
Développé couché prise serrée	x 6	90kg	104.5kg	Ø	il y a 4 ans
Développé assis aux haltères	x 7	42kg	50kg	Ø	il y a 4 ans
Over Head Press	x 6	70kg	81kg	Ø	il y a 4 ans
Curl barre droite ou coudée	x 6	60kg	69.5kg	Ø	il y a 4 ans
Curl incliné	x 8	18kg	22kg	Ø	il y a 4 ans