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Profil de donanjel

  • 47
    Informations
  • Description:
    donanjel n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 2 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Confirmé
    - Score global: 47
    - Classement: Non classé
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 473pts
    - Poids de corps: 75kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de donanjel :
  • 47
    donanjel il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 12kg x 15 17kg Ø
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg Ø
    Dips + 20kg x 10 126.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg Ø
    Rowing menton 35kg x 7 42kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg Ø
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø
    Tractions supination Ø x 25 108kg Ø
    Soulevé de terre 200kg x 1 200kg Ø
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 10 113kg Ø
    Développé couché haltères 42kg x 6 48.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 34kg x 8 42kg Ø
    Développé couché 110kg x 1 110kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 200kg x 1 200kg Ø
    Front Squat 60kg x 12 86kg Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 75kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 200kg x 1 200kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre 200kg x 1 200kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 10kg x 10 113kg il y a 2 mois
    Développé couché 110kg x 1 110kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg il y a 2 mois
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg il y a 2 mois
    Tractions supination Ø x 25 108kg il y a 2 mois
    Dips + 20kg x 10 126.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 12kg x 15 17kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 42kg x 6 48.5kg il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 34kg x 8 42kg il y a 2 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 2 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg il y a 2 mois
    Front Squat 60kg x 12 86kg il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 2 mois
    Rowing menton 35kg x 7 42kg il y a 2 mois
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 2 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Tractions supination Ø x 25 108kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre 200kg x 1 200kg Ø il y a 2 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation + 10kg x 10 113kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères 42kg x 6 48.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 34kg x 8 42kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché 110kg x 1 110kg Ø il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 200kg x 1 200kg Ø il y a 2 mois
    Front Squat 60kg x 12 86kg Ø il y a 2 mois
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 2 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 12kg x 15 17kg Ø il y a 2 mois
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg Ø il y a 2 mois
    Dips + 20kg x 10 126.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 10 26.5kg Ø il y a 2 mois
    Rowing menton 35kg x 7 42kg Ø il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 8 49.5kg Ø il y a 2 mois
    Curl marteau 18kg x 10 24kg Ø il y a 2 mois
  • 0 Evolution du physique
  • donanjel n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 473pts Points obtenus:
  • - Score global: 47 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 196/2737 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    donanjel n'a pas encore posté de message sur le forum.
    donanjel n'a encore effectué aucune mention like.