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  • 19.3
     douze
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.3
    - Classement: Non classé
    - PDC -13
    - Age: 28ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 397pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 187cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de douze :
  • 19.3
    douze il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12
    - Série #3: 11
    - Récupération: ~120s
    		x 12 Ø 106.5kg Ø
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg Ø
    Développé couché
    - Série #1: 20@20
    - Série #2: 15@40
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 12@60
    - Série #5: 11@60
    - Série #6: 12@50
    - Récupération: ~119s
    		x 12 60kg 86kg Ø
    Dips x 11 Ø 102.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12
    - Série #3: 11
    - Récupération: ~120s
    		x 12 Ø 106.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 20@20
    - Série #2: 15@40
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 12@60
    - Série #5: 11@60
    - Série #6: 12@50
    - Récupération: ~119s
    		x 12 60kg 86kg il y a 1 an
    Dips x 11 Ø 102.5kg il y a 1 an
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Dips x 11 Ø 102.5kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 10 Ø 98.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination
    - Série #1: 12
    - Série #2: 12
    - Série #3: 11
    - Récupération: ~120s
    		x 12 Ø 106.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché
    - Série #1: 20@20
    - Série #2: 15@40
    - Série #3: 12@60
    - Série #4: 12@60
    - Série #5: 11@60
    - Série #6: 12@50
    - Récupération: ~119s
    		x 12 60kg 86kg Ø il y a 1 an
  • 0 Evolution du physique
  • douze n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 397pts Badges
  • 19
    0
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    439
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