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19.3

douze il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination - Série #1: 12 - Série #2: 12 - Série #3: 11 - Récupération: ~120s		x 12	Ø	106.5kg	Ø
Traction pronation		x 10	Ø	98.5kg	Ø
Développé couché - Série #1: 20@20 - Série #2: 15@40 - Série #3: 12@60 - Série #4: 12@60 - Série #5: 11@60 - Série #6: 12@50 - Récupération: ~119s		x 12	60kg	86kg	Ø
Dips		x 11	Ø	102.5kg	Ø

Poids de corps: 74kg

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