Fermer X
19.3
douze Certifié il y a 2 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination
- Série #1: 12
- Série #2: 12
- Série #3: 11
- Récupération: ~120s
x12 Ø 106.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 98.5kg Ø
Développé couché
- Série #1: 20@20
- Série #2: 15@40
- Série #3: 12@60
- Série #4: 12@60
- Série #5: 11@60
- Série #6: 12@50
- Récupération: ~119s
x12 60kg 86kg Ø
Dips x11 Ø 102.5kg Ø
Poids de corps: 74kg
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