Voir le message (ma séance bras)
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yann55 il y a 6 ans: séance BRAS durée 1H00superset 1 curl barre ez 3 x 8 rep extension triceps 3 x 8 rep superset 2 curl marteau 4 x 10 rep kick back 4 x 10 rep superset 3 curl concentree 4 x 10 rep barre au front 4 x 10 rep superset 4 curl concentree 3 x 10 rep DC prise serrée 3 x 10 rep |
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