Fermer X

Profil de yann55

  • 55.7
    Informations
  • Description:
    j'ai fais de la muscu depuis juillet 2018 dans mon garage
    je suis un pratiquant naturel et je fais 5 séances semaine (pec,jambes, bras, épaule/abdos, dos) Tout afficher
    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 39 minutes
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 55.7
    - Classement: 9/139
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beaumont-en-Verdunois
    - Amis: 0
    - Popularité: 866pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de yann55 :
  • 55.7
    yann55 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 14 129.5kg -2kg
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 9 24kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg Ø
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 7 22.5kg -1kg
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 13 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 12 25.5kg +1kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères 37kg x 11 51kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 8 23.5kg Ø
    Barre au front 43kg x 12 61.5kg +8.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg -4kg
    Curl incliné 18kg x 11 24.5kg +0.5kg
    Curl marteau 23kg x 9 29.5kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg -5kg
    Développé couché haltères 38kg x 7 45.5kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 12 51.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 8 23.5kg -2kg
    Barre au front 43kg x 8 53kg -4kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg +16.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg -3kg
    Curl incliné 18kg x 10 24kg -1.5kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 136.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères 37kg x 10 49kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 12 51.5kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 13 25.5kg +1kg
    Barre au front 43kg x 10 57kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 8 101.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 10 65kg +6.5kg
    Curl incliné 18kg x 13 25.5kg +1kg
    Curl marteau 23kg x 12 33kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 1 mois: petite séance car tendinite épaule gauche, j'ai pas oser forcer
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 11 49.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 11 24.5kg -1kg
    Barre au front 42kg x 13 60.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 78kg x 10 104kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 7 58.5kg -4.5kg
    Curl incliné 17kg x 14 24.5kg Ø
    Curl marteau 23kg x 10 30.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg Ø
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg +2.5kg
    Rowing menton 53kg x 12 76kg +7kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.7
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 12 25.5kg +1.5kg
    Barre au front 42kg x 13 60.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 11 113.5kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 9 63kg -6kg
    Curl incliné 17kg x 12 24.5kg +1.5kg
    Curl marteau 23kg x 10 30.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.3
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 138kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 9 48.5kg -6kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 14 50kg +3.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.5
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 12 158.5kg +12kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.6
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 10 108kg +7.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.6
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg -0.5kg
    Over Head Press 60kg x 7 72kg Ø
    Rowing menton 54kg x 9 69kg -5.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.6
    yann55 il y a 1 mois: séance difficile, surtout quand on a la gastro mdrrr
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 10 24kg Ø
    Barre au front 42kg x 11 58kg -2.5kg
    Développé couché prise serrée 76kg x 13 109.5kg +0.5kg
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 12 69kg +2.5kg
    Curl incliné 16kg x 15 23kg Ø
    Curl marteau 23kg x 13 33kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.1
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 138kg +4kg
    Développé couché haltères 38kg x 12 54.5kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 10 46.5kg +3kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.1
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 120kg x 7 144kg Ø
    Rowing barre 82kg x 14 118kg +3kg
    Traction pronation Ø x 8 100.5kg -5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.8
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 13 37.5kg Ø
    Rowing menton 52kg x 12 74.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.8
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 10 24kg -0.5kg
    Barre au front 42kg x 13 60.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 82kg x 10 109kg -9kg
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 11 66.5kg +2.5kg
    Curl incliné 16kg x 14 23kg Ø
    Curl marteau 23kg x 12 33kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 52.3
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 134kg +15.5kg
    Développé couché haltères 38kg x 11 52.5kg -2kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 8 43.5kg -6.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (1)
  • 52.3
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 10 146.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.1
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 6 118.5kg -9.5kg
    Développé couché haltères 38kg x 12 54.5kg +2.5kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 12 50kg +6.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.1
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 80kg x 14 115kg +3kg
    Traction pronation Ø x 9 105.5kg +4kg
    Poids de corps: 82kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 51.7
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 26kg x 12 37.5kg +3kg
    Over Head Press 50kg x 12 72kg Ø
    Rowing menton 50kg x 13 72kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.6
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 11 24.5kg Ø
    Barre au front 42kg x 12 60.5kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 10 64kg Ø
    Curl incliné 16kg x 14 23kg Ø
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 51.3
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 10 128kg +3kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg -4kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 8 43.5kg -5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 2.8 :
    16.2%
    15.2%
    13.3%
    20.3%
    14.5%
    20.5%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 13 25.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 12 69kg il y a 1 mois
    Barre au front 43kg x 12 61.5kg il y a 3 semaines
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg il y a 1 semaine
    Rowing barre 82kg x 14 118kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 12 158.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 23kg x 13 33kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg il y a 2 semaines
    Dips + 15kg x 14 138kg il y a 2 mois
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg il y a 1 mois
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg il y a 3 mois
    Rowing menton 53kg x 12 76kg il y a 1 mois
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 39kg x 12 56kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 26kg x 12 37.5kg il y a 2 mois
    Traction pronation Ø x 10 108kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 11 112kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre 120kg x 7 144kg il y a 2 mois
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg il y a 3 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg il y a 4 mois
    Pompes Ø x 140 Ø il y a 4 mois Ø
    Gainage Ø x 140s Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Dips + 10kg x 14 129.5kg -2kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg Ø il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg +3kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø il y a 1 semaine
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg Ø il y a 1 semaine
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø il y a 1 semaine
    Extension verticale avec haltère 19kg x 9 24kg +1.5kg il y a 1 semaine
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg il y a 2 semaines
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Rowing menton 53kg x 12 76kg +7kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 12 158.5kg +12kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 10 108kg +7.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 120kg x 7 144kg Ø il y a 2 mois
    Rowing barre 82kg x 14 118kg +3kg il y a 2 mois
    Tractions supination + 10kg x 6 105.5kg -6.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg +10.5kg il y a 3 mois
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +5kg il y a 3 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg +13.5kg il y a 4 mois
    Pompes Ø x 140 Ø +30 il y a 4 mois Ø
    Gainage Ø x 140s Ø Ø il y a 5 mois Ø
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 2 mois il y a 3 mois il y a 4 mois il y a 7 mois il y a 7 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 866pts Points obtenus:
  • - Score global: 55.7 x 10pts
    - Photos publiées: 5 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 65 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 6 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 16 x 1pt
    - Visites effectuées: 113 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 37 x 0.5pts
  • 15/3352 Classement général (afficher ):