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Profil de yann55

  • 36.8
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 4 semaines | Dernière activité il y a 12 heures
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36.8
    - Classement: 22/103
    - Age: 39ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beaumont-en-Verdunois
    - Amis: 0
    - Popularité: 400pts
    - Poids de corps: 80kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de yann55 :
  • 36.8
    yann55 il y a 2 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +4kg
    Rowing menton 43kg x 10 57kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 35.4
    yann55 il y a 3 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 11 124.5kg -5kg
    Soulevé de terre 100kg x 7 120kg Ø
    Rowing barre 66kg x 12 95kg +9kg
    Développé couché haltères 34kg x 11 47kg +5kg
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg +3kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.5
    yann55 il y a 4 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 76kg x 10 101kg Ø
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg +24kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.6
    yann55 il y a 5 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 17kg x 7 20kg +0.5kg
    Barre au front 40kg x 10 53kg +0.5kg
    Développé couché prise serrée 66kg x 10 88kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 7 52.5kg +1kg
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 32.5
    yann55 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 15 129.5kg +14.5kg
    Soulevé de terre 100kg x 7 120kg +12kg
    Rowing barre 60kg x 15 86kg +5.5kg
    Développé couché haltères 34kg x 8 42kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 11 38.5kg +4kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.7
    yann55 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 16kg x 8 19.5kg Ø
    Barre au front 38kg x 11 52.5kg +2kg
    Curl barre droite ou coudée 43kg x 7 51.5kg -0.5kg
    Curl marteau 18kg x 8 22kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.2
    yann55 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips Ø x 30 115kg Ø
    Soulevé de terre 90kg x 7 108kg Ø
    Rowing barre 56kg x 13 80.5kg +6kg
    Développé couché incliné haltères 26kg x 10 34.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31
    yann55 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 16kg x 8 19.5kg -0.5kg
    Barre au front 38kg x 10 50.5kg +1.5kg
    Curl barre droite ou coudée 42kg x 8 52kg -1kg
    Curl marteau 17kg x 10 22.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.6
    yann55 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 110 Ø Ø Ø
    Extension verticale avec haltère 15kg x 10 20kg Ø
    Barre au front 34kg x 15 49kg Ø
    Dips Ø x 26 115kg Ø
    Développé couché prise serrée 64kg x 10 85kg Ø
    Développé assis aux haltères 19kg x 10 25kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg Ø
    Curl marteau 16kg x 12 23kg Ø
    Tractions supination Ø x 5 90kg Ø
    Soulevé de terre 90kg x 7 108kg Ø
    Rowing barre 56kg x 10 74.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 5 90kg Ø
    Développé couché haltères 32kg x 10 42.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 24kg x 11 33kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 10 80kg Ø
    Front Squat 32kg x 10 42.5kg Ø
    Gainage Ø x 140s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 5 :
    9.5%
    15.3%
    16.8%
    21.7%
    12.7%
    24%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Barre au front 40kg x 10 53kg il y a 5 jours
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 10 53kg il y a 4 semaines
    Extension verticale avec haltère 15kg x 10 20kg il y a 4 semaines
    Dips + 10kg x 15 129.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché prise serrée 66kg x 10 88kg il y a 5 jours
    Rowing barre 66kg x 12 95kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères 34kg x 11 47kg il y a 3 jours
    Curl marteau 18kg x 10 24kg il y a 5 jours
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg il y a 3 jours
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg il y a 2 jours
    Rowing menton 43kg x 10 57kg il y a 2 jours
    Traction pronation Ø x 5 90kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 100kg x 7 120kg il y a 1 semaine
    Back Squat 76kg x 10 101kg il y a 4 jours
    Tractions supination Ø x 5 90kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 10 80kg il y a 4 semaines
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg il y a 4 jours
    Pompes Ø x 110 Ø il y a 4 semaines Ø
    Gainage Ø x 140s Ø il y a 4 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +4kg il y a 2 jours
    Rowing menton 43kg x 10 57kg Ø il y a 2 jours
    Dips + 10kg x 11 124.5kg -5kg il y a 3 jours
    Soulevé de terre 100kg x 7 120kg Ø il y a 3 jours
    Rowing barre 66kg x 12 95kg +9kg il y a 3 jours
    Développé couché haltères 34kg x 11 47kg +5kg il y a 3 jours
    Développé couché incliné haltères 30kg x 11 41.5kg +3kg il y a 3 jours
    Back Squat 76kg x 10 101kg Ø il y a 4 jours
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg +24kg il y a 4 jours
    Développé couché prise serrée 66kg x 10 88kg +3kg il y a 5 jours
    Curl barre droite ou coudée 44kg x 7 52.5kg +1kg il y a 5 jours
    Curl marteau 18kg x 10 24kg +2kg il y a 5 jours
    Extension verticale avec haltère 17kg x 7 20kg +0.5kg il y a 5 jours
    Barre au front 40kg x 10 53kg +0.5kg il y a 5 jours
    Traction pronation Ø x 5 90kg Ø il y a 4 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 60kg x 10 80kg Ø il y a 4 semaines
    Gainage Ø x 140s Ø Ø il y a 4 semaines Ø
    Tractions supination Ø x 5 90kg Ø il y a 4 semaines
    Pompes Ø x 110 Ø Ø il y a 4 semaines Ø
  • 0 Evolution du physique
  • yann55 n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 400pts Points obtenus:
  • - Score global: 36.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 9 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 2 x 1pt
    - Visites effectuées: 11 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 312/3111 Classement général (afficher ):