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Profil de yann55

  • 52.4
    Informations
  • Description:
    j'ai fais de la muscu depuis juillet 2018 dans mon garage
    je suis un pratiquant naturel et je fais 5 séances semaine (pec,jambes, bras, épaule/abdos, dos) Tout afficher
    Inscrit il y a 9 mois | Dernière activité il y a 2 mois
  • - Grade: Enorme et sec
    - Score global: 52.4
    - Classement: Non classé
    - Age: 40ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beaumont-en-Verdunois
    - Amis: 0
    - Popularité: 870pts
    - Poids de corps: 81kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de yann55 :
  • 52.4
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 11 69kg -5.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 45.5
    yann55 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 11 29kg +1kg
    Dips + 20kg x 7 121kg -10kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg -4kg
    Curl incliné 19kg x 9 24kg -1kg
    Curl marteau 24kg x 8 29.5kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 6 99.5kg +3kg
    Développé couché haltères 39kg x 11 54kg Ø
    Développé couché incliné haltères 39kg x 11 54kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 13 172.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 19 131kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 10 28kg -0.5kg
    Dips + 20kg x 8 125kg -6kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg Ø
    Curl incliné 19kg x 10 25kg Ø
    Curl marteau 24kg x 8 29.5kg -3.5kg
    Traction pronation + 5kg x 5 96.5kg -4kg
    Développé couché haltères 39kg x 11 54kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 39kg x 10 52kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.5
    yann55 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 12 28.5kg +1kg
    Dips + 10kg x 17 131kg +6kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg Ø
    Curl incliné 19kg x 10 25kg -1kg
    Curl marteau 23kg x 12 33kg +1.5kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 12 54.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 11 166kg -6.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 8 125kg -13kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 38kg x 11 52.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 11 27.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg +4kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 138kg +8.5kg
    Développé couché haltères 39kg x 9 50kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 37kg x 14 53kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -9kg
    Traction pronation Ø x 8 100.5kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 10 160kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.2
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 11 27.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 19kg x 11 26kg +0.5kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 14 129.5kg -2kg
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 9 24kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg Ø
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 7 22.5kg -1kg
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 13 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 12 25.5kg +1kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg +5kg
    Développé couché incliné haltères 37kg x 11 51kg -0.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 8 23.5kg Ø
    Barre au front 43kg x 12 61.5kg +8.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg -4kg
    Curl incliné 18kg x 11 24.5kg +0.5kg
    Curl marteau 23kg x 9 29.5kg -2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg -5kg
    Développé couché haltères 38kg x 7 45.5kg -3.5kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 12 51.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 8 23.5kg -2kg
    Barre au front 43kg x 8 53kg -4kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 12 118kg +16.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 8 62kg -3kg
    Curl incliné 18kg x 10 24kg -1.5kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 136.5kg -1.5kg
    Développé couché haltères 37kg x 10 49kg +1kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 12 51.5kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 13 25.5kg +1kg
    Barre au front 43kg x 10 57kg -3.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 8 101.5kg -2.5kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 10 65kg +6.5kg
    Curl incliné 18kg x 13 25.5kg +1kg
    Curl marteau 23kg x 12 33kg +2.5kg
    Poids de corps: 80kg (-1kg)
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  • 55
    yann55 il y a 6 mois: petite séance car tendinite épaule gauche, j'ai pas oser forcer
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 36kg x 10 48kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 36kg x 11 49.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 11 24.5kg -1kg
    Barre au front 42kg x 13 60.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 78kg x 10 104kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 7 58.5kg -4.5kg
    Curl incliné 17kg x 14 24.5kg Ø
    Curl marteau 23kg x 10 30.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg Ø
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg +2.5kg
    Rowing menton 53kg x 12 76kg +7kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 54.7
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 18kg x 12 25.5kg +1.5kg
    Barre au front 42kg x 13 60.5kg +2.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 11 113.5kg +4kg
    Curl barre droite ou coudée 49kg x 9 63kg -6kg
    Curl incliné 17kg x 12 24.5kg +1.5kg
    Curl marteau 23kg x 10 30.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.3
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 138kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 9 48.5kg -6kg
    Développé couché incliné haltères 35kg x 14 50kg +3.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.5
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 12 158.5kg +12kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.6
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 10 108kg +7.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 53.6
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg -0.5kg
    Over Head Press 60kg x 7 72kg Ø
    Rowing menton 54kg x 9 69kg -5.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 11 29kg il y a 2 mois
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 12 69kg il y a 6 mois
    Barre au front 43kg x 12 61.5kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg il y a 4 mois
    Rowing barre 82kg x 14 118kg il y a 6 mois
    Développé couché incliné haltères 38kg x 12 54.5kg il y a 3 mois
    Curl marteau 23kg x 13 33kg il y a 6 mois
    Dips + 15kg x 14 138kg il y a 6 mois
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg il y a 4 mois
    Curl incliné 19kg x 11 26kg il y a 4 mois
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg il y a 8 mois
    Rowing menton 53kg x 12 76kg il y a 6 mois
    Développé couché haltères 39kg x 12 56kg il y a 7 mois
    Développé assis aux haltères 26kg x 12 37.5kg il y a 7 mois
    Traction pronation Ø x 10 108kg il y a 6 mois
    Tractions supination Ø x 11 112kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre 120kg x 7 144kg il y a 6 mois
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg il y a 8 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg il y a 8 mois
    Pompes Ø x 140 Ø il y a 8 mois Ø
    Gainage Ø x 140s Ø il y a 9 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Over Head Press 50kg x 11 69kg -5.5kg il y a 2 mois
    Dips + 20kg x 7 121kg -10kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg -4kg il y a 2 mois
    Curl incliné 19kg x 9 24kg -1kg il y a 2 mois
    Curl marteau 24kg x 8 29.5kg Ø il y a 2 mois
    Traction pronation + 5kg x 6 99.5kg +3kg il y a 2 mois
    Développé couché haltères 39kg x 11 54kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché incliné haltères 39kg x 11 54kg +2kg il y a 2 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 13 172.5kg +6.5kg il y a 2 mois
    Extension verticale avec haltère 21kg x 11 29kg +1kg il y a 2 mois
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -9kg il y a 4 mois
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø il y a 4 mois
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg il y a 5 mois
    Rowing menton 53kg x 12 76kg +7kg il y a 6 mois
    Développé assis aux haltères 27kg x 11 37kg Ø il y a 6 mois
    Soulevé de terre 120kg x 7 144kg Ø il y a 6 mois
    Tractions supination + 10kg x 6 105.5kg -6.5kg il y a 7 mois
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg +10.5kg il y a 8 mois
    Développé couché 90kg x 8 111.5kg +5kg il y a 8 mois
    Front Squat 60kg x 10 80kg +13.5kg il y a 8 mois
    Pompes Ø x 140 Ø +30 il y a 8 mois Ø
    Gainage Ø x 140s Ø Ø il y a 9 mois Ø
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 7 mois il y a 8 mois il y a 8 mois il y a 11 mois il y a 11 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 870pts Points obtenus:
  • - Score global: 52.4 x 10pts
    - Photos publiées: 5 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 77 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 6 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 16 x 1pt
    - Visites effectuées: 126 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 37 x 0.5pts
  • 16/3546 Classement général (afficher ):