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Profil de yann55

  • 60.6
    Informations
  • Description:
    j'ai fais de la muscu depuis juillet 2018 dans mon garage
    je suis un pratiquant naturel et je fais 6 séances semaine en split Tout afficher
    Inscrit il y a 2 ans | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Chad
    - Score global: 60.6
    - Classement: 10/144
    - Age: 41ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Beaumont-en-Verdunois
    - Amis: 0
    - Popularité: 1009pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 170cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de yann55 :
  • 60.6
    yann55 il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 18kg x 21 25.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 116kg x 15 167kg +5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.2
    yann55 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 17 113.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.2
    yann55 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 22kg x 11 30.5kg +1.5kg
    Tractions supination + 15kg x 14 135kg Ø
    Curl incliné 18kg x 20 25.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.2
    yann55 il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 11 151kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.2
    yann55 il y a 4 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 90kg x 12 129.5kg +18kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 60.2
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 18kg x 20 25.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 28kg x 11 38.5kg +1.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 126kg x 9 162kg -10.5kg
    Soulevé de terre 120kg x 9 154kg +10kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.4
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 18kg x 16 25.5kg Ø
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 43.4
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Tractions supination + 15kg x 12 135kg +29.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 41.3
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 22kg x 10 29kg -1.5kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg +18kg
    Curl marteau 24kg x 14 34.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 40.1
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché incliné haltères 44kg x 12 63kg +1.5kg
    Développé couché haltères 44kg x 12 63kg Ø
    Dips + 30kg x 11 151kg +6kg
    Poids de corps: 79kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 39.8
    yann55 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 30kg x 10 145kg +30kg
    Extension verticale avec haltère 22kg x 11 30.5kg +5.5kg
    Curl incliné 18kg x 18 25.5kg Ø
    Curl marteau 21kg x 12 30kg +1.5kg
    Traction pronation Ø x 24 113.5kg +3.5kg
    Développé couché incliné haltères 43kg x 14 61.5kg +5.5kg
    Développé couché haltères 44kg x 12 63kg +2kg
    Poids de corps: 79kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 34
    yann55 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 46kg x 10 61kg +0.5kg
    Poids de corps: 76kg (-4kg)
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  • 38.8
    yann55 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 7 25kg -2.5kg
    Curl marteau 20kg x 13 28.5kg -3kg
    Traction pronation + 15kg x 6 110kg -14.5kg
    Développé couché haltères 42kg x 12 60.5kg +4.5kg
    Développé couché incliné haltères 42kg x 10 56kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
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  • 38.6
    yann55 il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 11 27.5kg -1.5kg
    Dips Ø x 35 115kg -6kg
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg +1.5kg
    Curl marteau 22kg x 12 31.5kg +2kg
    Traction pronation + 10kg x 11 124.5kg +25kg
    Développé couché haltères 42kg x 10 56kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 40kg x 11 55kg +1kg
    Poids de corps: 80kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 52.4
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 50kg x 11 69kg -5.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
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  • 45.5
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 11 29kg +1kg
    Dips + 20kg x 7 121kg -10kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg -4kg
    Curl incliné 19kg x 9 24kg -1kg
    Curl marteau 24kg x 8 29.5kg Ø
    Traction pronation + 5kg x 6 99.5kg +3kg
    Développé couché haltères 39kg x 11 54kg Ø
    Développé couché incliné haltères 39kg x 11 54kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 13 172.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 19 131kg +6kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 21kg x 10 28kg -0.5kg
    Dips + 20kg x 8 125kg -6kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg Ø
    Curl incliné 19kg x 10 25kg Ø
    Curl marteau 24kg x 8 29.5kg -3.5kg
    Traction pronation + 5kg x 5 96.5kg -4kg
    Développé couché haltères 39kg x 11 54kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 39kg x 10 52kg -2.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.5
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 12 28.5kg +1kg
    Dips + 10kg x 17 131kg +6kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg Ø
    Curl incliné 19kg x 10 25kg -1kg
    Curl marteau 23kg x 12 33kg +1.5kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg Ø
    Développé couché incliné haltères 38kg x 12 54.5kg +2kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 11 166kg -6.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 20kg x 8 125kg -13kg
    Développé couché haltères 39kg x 10 52kg +2kg
    Développé couché incliné haltères 38kg x 11 52.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 12 172.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 11 27.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 90kg x 9 115.5kg +4kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 14 138kg +8.5kg
    Développé couché haltères 39kg x 9 50kg -0.5kg
    Développé couché incliné haltères 37kg x 14 53kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.1
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -9kg
    Traction pronation Ø x 8 100.5kg -7.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 10 160kg +1.5kg
    Poids de corps: 81kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 54.2
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 20kg x 11 27.5kg +3.5kg
    Développé couché prise serrée 90kg x 8 111.5kg -9.5kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 19kg x 11 26kg +0.5kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 81kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 14 129.5kg -2kg
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 9 24kg +1.5kg
    Développé couché prise serrée 84kg x 12 121kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 14 25.5kg Ø
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.7
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 15kg x 11 131.5kg Ø
    Développé couché haltères 38kg x 10 50.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 37kg x 12 53kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 55.3
    yann55 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 19kg x 7 22.5kg -1kg
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg
    Développé couché prise serrée 82kg x 13 118kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø
    Curl incliné 18kg x 12 25.5kg +1kg
    Curl marteau 23kg x 11 31.5kg +2kg
    Poids de corps: 80kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 3.4 :
    15.5%
    17.3%
    13.3%
    17.9%
    12.9%
    23.1%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Extension verticale avec haltère 22kg x 11 30.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 48kg x 12 69kg il y a 1 an
    Barre au front 43kg x 12 61.5kg il y a 1 an
    Tractions supination + 15kg x 12 135kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 44kg x 12 63kg il y a 1 mois
    Dips + 30kg x 11 151kg il y a 1 mois
    Traction pronation + 10kg x 11 124.5kg il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 120kg x 13 172.5kg il y a 1 an
    Développé couché 90kg x 12 129.5kg il y a 4 semaines
    Rowing barre 82kg x 14 118kg il y a 1 an
    Développé couché haltères 44kg x 12 63kg il y a 1 mois
    Curl marteau 24kg x 14 34.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 28kg x 11 38.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press 52kg x 12 74.5kg il y a 1 an
    Curl incliné 19kg x 11 26kg il y a 1 an
    Rowing menton 53kg x 12 76kg il y a 1 an
    Soulevé de terre 120kg x 9 154kg il y a 1 mois
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg il y a 2 ans
    Front Squat 60kg x 10 80kg il y a 2 ans
    Pompes Ø x 140 Ø il y a 2 ans Ø
    Gainage Ø x 140s Ø il y a 2 ans Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl incliné 18kg x 21 25.5kg Ø il y a 1 semaine
    Soulevé de terre jambes tendues 116kg x 15 167kg +5kg il y a 1 semaine
    Traction pronation Ø x 17 113.5kg Ø il y a 2 semaines
    Extension verticale avec haltère 22kg x 11 30.5kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Tractions supination + 15kg x 14 135kg Ø il y a 3 semaines
    Dips + 30kg x 11 151kg Ø il y a 3 semaines
    Développé couché 90kg x 12 129.5kg +18kg il y a 4 semaines
    Soulevé de terre 120kg x 9 154kg +10kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 28kg x 11 38.5kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 90kg x 12 129.5kg +18kg il y a 1 mois
    Curl marteau 24kg x 14 34.5kg +4.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 44kg x 12 63kg +1.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 44kg x 12 63kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press 50kg x 11 69kg -5.5kg il y a 1 an
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -9kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée 50kg x 6 58kg Ø il y a 1 an
    Barre au front 43kg x 9 55kg -6.5kg il y a 1 an
    Rowing menton 53kg x 12 76kg +7kg il y a 1 an
    Back Squat 92kg x 10 122.5kg +10.5kg il y a 2 ans
    Front Squat 60kg x 10 80kg +13.5kg il y a 2 ans
    Pompes Ø x 140 Ø +30 il y a 2 ans Ø
    Gainage Ø x 140s Ø Ø il y a 2 ans Ø
  • 5 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans il y a 2 ans
  • Evolution du score global
  • Score
  • 1009pts Points obtenus:
  • - Score global: 60.6 x 10pts
    - Photos publiées: 5 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 91 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 6 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 18 x 1pt
    - Visites effectuées: 152 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 39 x 0.5pts
  • 12/6340 Classement général (afficher ):